MOYMIR

Эта диета эффективна для тех, кому хочется похудеть, но нельзя по медицинским показаниям голодать. Продукты, входящие в ее состав, доступны, вы не испытываете чувства голода. И можете «сидеть» на ней длительное время. В рационе диеты полностью исключаются соль, перец, уксус, жир, сливочное масло, алкоголь. За день необходимо выпивать 8 стаканов простой воды. Рацион диеты: Завтрак всегда одинаков. Сначала вы выпиваете чашку чая с молоком и без сахара, съедаете апельсин или 1-2 яблока. Через 15 минут, если появится желание, можно съесть еще 1 яйцо и гренку. [[MORE]] Понедельник Обед: чашка зеленого чая через 15 минут едите 150-200 г любой отварной рыбы 100 г редьки с лимонным соком без масла. Ужин: 100 г отварного мяса, приправленного 1 желтком и столовой ложкой измельченного лука. Перед сном – стакан нежирного молока или 1 яблоко. Вторник Обед: чашка зеленого чая через 15 минут –200 г тушеной тыквы, 150 г отварно1 печени. Ужин: салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь и...

Особенно мерзнут руки и ноги у тех, кто испытывает недостаток железа. Его недостаток влияет на работу щитовидной железы, которая регулирует отопительную систему организма. Уровень гемоглобина можно проверить, сдав самый простой анализ крови. Но всем, даже тем, у кого гемоглобин в полном порядке, стоит в холода «подкачать» свое железо: яблоки и яблочный сок, поливитамины с железом, печень, молоко и сливочное масло. [[MORE]] 1. Особое внимание питанию Ешьте чаще жирную морскую рыбу. Селедка, палтус, скумбрия, семга, макрель уменьшат болезненные спазмы сосудов рук и ног и в целом улучшат кровообращение, пишет Больше правильной жидкости: обезвоживание снижает циркуляцию крови в организме. Большая чашка горячего бульона – лучший вариант перед выходом из дома. Чаще пейте чай с медом, настои шиповника (или другие травяные чаи, богатые витамином С). А вот кофе и все продукты, содержащие кофеин, сведите к минимуму - они сужают сосуды. Старайтесь не курить. Табачный дым плохо влияет на кровообра...

Из чего же тогда должен состоять рацион? В фазе углеводной разгрузки рацион должен состоять исключительно из белковых продуктов животного происхождения. Какие белковые продукты наиболее предпочтительны? Те, которые легче усваиваются. Из всех белковых продуктов наиболее легко усваивается белок яйца. Ему и следует отдать предпочтение. Аминокислотный спектр яичного белка идеален по своему составу. В яйце оптимально сбалансированы все незаменимые аминокислоты. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) своим постановлением приняла яичный белок за эталон. Когда необходимо оценить качественный состав (аминокислотный баланс) какого – либо белкового продукта это сравнение производится с аминокислотным балансом яичного белка, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Яйцо, помимо всего прочего не имеет тканевой структуры. Все яйцо – это одна большая клетка, значит, нет клеточных оболочек, которые нужно переваривать. Яйца нужно обязательно есть вареными. Денатурированн...

Уход за лицом. Рецепты красоты против усталости кожи [[MORE]] 1. Умывание отварами трав: мята, шалфей, липовый цвет, хвощ полевой. Две ст.ложки любой смеси трав кипятить в двух стаканах воды в течение 5-10 минут на небольшом огне или водяной бане, процедить. 2. Протирание кожи ломтиком свежего огурца. Особенно полезно шелушащейся коже и потрескавшимся губам. 3. Ежедневное протирание кожи соком крупных семенных огурцов способствует омоложению кожи лица. Лицо смазывать каждый вечер в течение месяца. 4. Для всех типов кожи можно применять следующие рецепты красоты: •мякотью арбуза протирать лицо и шею; •медовым раствором (0,5 ст. ложки меда на стакан кипяченой воды) протирайте ежедневно лицо и шею. Уход за лицом. Рецепты красоты против усталости кожи 5. Снять следы усталости на лице помогут сменные компрессы: заварите ромашковый, липовый или мятный чай, процедите. Налейте в чашку и подогрейте. Во вторую чашку налейте холодную воду. Возьмите 2 салфетки - одну салфетку намочите в горячем ча...

Некоторые женщины, комплексуя из-за некрасивой формы собственных ног, решаются на отчаянный шаг — обращаются к услугам пластической хирургии. Так ли нужно хирургическое вмешательство? [[MORE]] Однако перед тем, как прибегнуть к хирургическому вмешательству любого рода, испробуйте сначала все достаточно простые и доступные методы исправления недостатков ног и фигуры. Только когда вы убедитесь в том, что действительно не можете добиться желаемых результатов самостоятельно, начните обдумывать все «за» и «против» пластической операции. Любая операция имеет длинный список противопоказаний. Вам необходимо пройти самое тщательное обследование в клинике, и вполне возможно, что, получив его результаты, хирург станет отговаривать вас от операции. Прислушайтесь к его аргументам и не бегите искать другую клинику! Еще одна неприятность, подстерегающая тех, кто все же рискнул, — кратковременный или слабовыраженный эффект вмешательства. Известны судебные процессы, сторонами в которых выступали хирург...

Сделать кожу более эластичной, гладкой и свежей помогут маски из натуральных продуктов. Делать их нужно 2-3 раза в неделю. Вот несколько рецептов масок для кожи лица. Вы можете выбрать одну из них, а можете для разнообразия чередовать все предложенные. [[MORE]] Яичная маска для лица. 1 желток разотрите с 1 чайной ложкой оливкового масла. Нанесите равномерно на лицо и оставьте на 20 мин. Смойте кипяченой или минеральной водой. Медовая витаминная маска. Натрите на мелкой терке небольшое яблоко и смешайте с 2 чайными ложками меда и 1 столовой ложкой оливкового масла. Нанесите массу на лицо тонким слоем и оставьте на 5 минут. Снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплом молоке. Молочная маска для кожи лиа. 2 столовые ложки муки разведите теплым молоком до консистенции негустой сметаны. Нанесите массу на лицо и оставьте минут на 15, пока не начнет подсыхать. Смойте кипяченой водой. Дрожжевая питательная маска для лица. Разведите палочку дрожжей теплой водой до консистенции негустой сме...

Причин у ассиметрии груди несколько. [[MORE]] Зная их, мы можем защитить свою красоту. Небольшую ассиметрию легко скрыть правильно подобранным лифчиком и одеждой. Но если это случилось и ассиметрия груди становится заметной — на помощь приходит врач. Подробнее о причинах и способах устранения ассиметрии груди в статье. Асимметрия груди встречается практически у каждой женщины, но в большинстве случаев она настолько незначительна, что заметить ее сложно. Когда она становится заметной настолько, что ее сложно спрятать, это приводит не только к возникновению комплексов, снижению самооценки, но и к проблемам связанным с выбором одежды, а также к проблемам в сексуальной жизни. Основные причины возникновения асимметрии груди: - изменения во время беременности и грудного вскармливания, - значительные колебания веса, - неравномерное развитие молочных желез в подростковом возрасте, - неравномерное старение тканей молочных желез, - перенесенные заболевания на одной молочной железе (мастит, опухо...

В домашних условиях уход за волосами так же возможен. Главное не лениться и потратить несколько минуток на приготовление и нанесение нужной маски. В этой статье пойдет речь о том, как помочь ломким и сухим волосам стать снова красивыми с помощью народных рецептов. [[MORE]] В холодное время года волосы очень часто тускнеют и пересушиваются из-за перепадов температур и недостатка в организме витаминов. Помочь твоим волосам перенести зимние месяцы может несколько народных рецептов масок для волос, они очень простые и доступные. Медовая маска для сухих волос Нужно взять один желток куриного яйца, смешать его со столовой ложкой масла оливы, чайной ложкой жидкого меда светлых сортов и чайной ложкой коньяка. Полученную смесь нанеси на слегка влажные волосы и оберни махровым полотенцем на пол часа. Затем хорошенько промой каждую прядку с шампунем или бальзамом. Йогуртовая маска для сухих и поврежденных волос Приблизительно пол стаканчика йогурта без каких-либо вкусовых добавок, нужно смешать с...

Не любите спорт? Да ради бога. [[MORE]] Чтобы им заниматься, вовсе не обязательно любить именно его. Можно хотеть тренировать, например, силу воли, выносливость, воспитывать любовь к труду, разрабатывать усидчивость и целеустремленность — некоторые мамы во имя этих полезных навыков заставляют детей корпеть над учебниками или терзать ненавистное фортепиано, а можно — с тем же результатом — заниматься силовой гимнастикой. О физической пользе силовой гимнастики мы писали уже не раз: и о том, как она помогает нарастить мышцы, и о том, как она стимулирует сжигание жира, и о том, как чудесно она помогает похудеть. А вот о моральной стороне дела как-то умалчивали. Между тем она, эта моральная сторона, существует. Силовая гимнастика, по сути, является комплексом упражнений на САМОСОПРОТИВЛЕНИЕ: ты вынужден делать то, что трудно, до тех пор, пока возможно. Именно эти понятия и являются критериями успешной тренировки: тебе должно быть очень трудно, но пока ты чувствуешь хотя бы минимальную возмо...

Всем известны многочисленные мнения, споры о пользе и вреде жиров. Считается, что 30% калорий, получаемых в течение дня, должно приходиться на жиры. Однако не все жиры одинаково полезны. Самыми полезными для сердца являются мононенасыщенные жиры, которые помогают нейтрализовать вредное воздействие на организм триглицеридов. Соответственно, именно мононенасыщенные жиры являются самыми полезными для сердца и сердечно-сосудистой системы. [[MORE]] Ниже приведен список, составленный на базе содержания в продуктах мононенасыщенных жиров. Однако, не стоит забывать что, другим органам для нормального функционирования необходимы полиненасыщенные и насыщенные жиры (например, толстой кишке), в связи с чем в список можно внести некоторые коррективы, переместив сливочное масло, молоко, сливки, сыр, внутренности и мясо с жировой прослойкой из второй группы в третью, пишет 1. В группу «хороших» попадают следующие продукты: - Арахисовое масло - Оливковое масло - Авокадо - Соевые бобы - Орехи - Кукуруз...

Издревле, женщины стремятся украсить себя, привлекая тем самым внимание мужчин. Ведь, как известно, вся игра «в красоту» нацелена на единый результат – привлечь к себе как можно больше внимания, заинтересовав мужчину своей мечты и впоследствии добиться его расположения. В помощь женщинам идут красивые наряды, элегантные украшения, изысканный макияж. Однако правильно выбрать наряд и накрасится, это еще пол работы, очень сложно совместить это все, подобрав к наряду и правильные украшения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Давайте разберемся в вопросе о том, как правильно подобрать украшение. Женщина, собирающаяся на встречу днем, может остановить свой выбор на аккуратных, хрупких, не особо притязательных украшениях из золота или серебра, или же аксессуарах из натуральных материалов - к примеру, из дерева или ракушек. Массивные, вычурные украшения с большими камнями лучше оставить на вечерний выход – в электрическом свете ламп они заиграют особенн...

Женщины твёрдо уверены, что их глаза и ресницы – основное оружие. Смотреть выразительно, томно прикрывать глаза пушистыми ресницами – и вы неотразимы. Да, в этом что-то есть…И вдруг, вы с ужасом замечаете, что-то не так с вашими ресницами. Надо что-то делать, и причём, срочно! [[MORE]] Маски для ресниц на основе масел Маски на основе масел – то самые эффективные и полезные маски для ресниц. Масла питают реснички, возвращая силу и пушистость. Только есть одно правило, которое нужно соблюдать неукоснительно. Заниматься этим нужно регулярно. Самым полезным и живительным маслом для ресниц, есть масло касторовое. Ещё наши прабабушки знали это и успешно пользовались. Но научная мысль, не стоит на месте. На сегодняшний день, есть множество, новейших разработок по уходу за ресницами, на основе масел. Но самый надёжный рецепт – это рецепт проверенный временем. Касторовое масло облепихи и репейника , плюс добавление витаминов в виде масляных растворов – всё это пригодится, для того, чтобы стали ...