MOYMIR

Эта диета эффективна для тех, кому хочется похудеть, но нельзя по медицинским показаниям голодать. Продукты, входящие в ее состав, доступны, вы не испытываете чувства голода. И можете «сидеть» на ней длительное время. В рационе диеты полностью исключаются соль, перец, уксус, жир, сливочное масло, алкоголь. За день необходимо выпивать 8 стаканов простой воды. Рацион диеты: Завтрак всегда одинаков. Сначала вы выпиваете чашку чая с молоком и без сахара, съедаете апельсин или 1-2 яблока. Через 15 минут, если появится желание, можно съесть еще 1 яйцо и гренку. [[MORE]] Понедельник Обед: чашка зеленого чая через 15 минут едите 150-200 г любой отварной рыбы 100 г редьки с лимонным соком без масла. Ужин: 100 г отварного мяса, приправленного 1 желтком и столовой ложкой измельченного лука. Перед сном – стакан нежирного молока или 1 яблоко. Вторник Обед: чашка зеленого чая через 15 минут –200 г тушеной тыквы, 150 г отварно1 печени. Ужин: салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь и...

Особенно мерзнут руки и ноги у тех, кто испытывает недостаток железа. Его недостаток влияет на работу щитовидной железы, которая регулирует отопительную систему организма. Уровень гемоглобина можно проверить, сдав самый простой анализ крови. Но всем, даже тем, у кого гемоглобин в полном порядке, стоит в холода «подкачать» свое железо: яблоки и яблочный сок, поливитамины с железом, печень, молоко и сливочное масло. [[MORE]] 1. Особое внимание питанию Ешьте чаще жирную морскую рыбу. Селедка, палтус, скумбрия, семга, макрель уменьшат болезненные спазмы сосудов рук и ног и в целом улучшат кровообращение, пишет Больше правильной жидкости: обезвоживание снижает циркуляцию крови в организме. Большая чашка горячего бульона – лучший вариант перед выходом из дома. Чаще пейте чай с медом, настои шиповника (или другие травяные чаи, богатые витамином С). А вот кофе и все продукты, содержащие кофеин, сведите к минимуму - они сужают сосуды. Старайтесь не курить. Табачный дым плохо влияет на кровообра...

Из чего же тогда должен состоять рацион? В фазе углеводной разгрузки рацион должен состоять исключительно из белковых продуктов животного происхождения. Какие белковые продукты наиболее предпочтительны? Те, которые легче усваиваются. Из всех белковых продуктов наиболее легко усваивается белок яйца. Ему и следует отдать предпочтение. Аминокислотный спектр яичного белка идеален по своему составу. В яйце оптимально сбалансированы все незаменимые аминокислоты. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) своим постановлением приняла яичный белок за эталон. Когда необходимо оценить качественный состав (аминокислотный баланс) какого – либо белкового продукта это сравнение производится с аминокислотным балансом яичного белка, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Яйцо, помимо всего прочего не имеет тканевой структуры. Все яйцо – это одна большая клетка, значит, нет клеточных оболочек, которые нужно переваривать. Яйца нужно обязательно есть вареными. Денатурированн...

Уход за лицом. Рецепты красоты против усталости кожи [[MORE]] 1. Умывание отварами трав: мята, шалфей, липовый цвет, хвощ полевой. Две ст.ложки любой смеси трав кипятить в двух стаканах воды в течение 5-10 минут на небольшом огне или водяной бане, процедить. 2. Протирание кожи ломтиком свежего огурца. Особенно полезно шелушащейся коже и потрескавшимся губам. 3. Ежедневное протирание кожи соком крупных семенных огурцов способствует омоложению кожи лица. Лицо смазывать каждый вечер в течение месяца. 4. Для всех типов кожи можно применять следующие рецепты красоты: •мякотью арбуза протирать лицо и шею; •медовым раствором (0,5 ст. ложки меда на стакан кипяченой воды) протирайте ежедневно лицо и шею. Уход за лицом. Рецепты красоты против усталости кожи 5. Снять следы усталости на лице помогут сменные компрессы: заварите ромашковый, липовый или мятный чай, процедите. Налейте в чашку и подогрейте. Во вторую чашку налейте холодную воду. Возьмите 2 салфетки - одну салфетку намочите в горячем ча...

Некоторые женщины, комплексуя из-за некрасивой формы собственных ног, решаются на отчаянный шаг — обращаются к услугам пластической хирургии. Так ли нужно хирургическое вмешательство? [[MORE]] Однако перед тем, как прибегнуть к хирургическому вмешательству любого рода, испробуйте сначала все достаточно простые и доступные методы исправления недостатков ног и фигуры. Только когда вы убедитесь в том, что действительно не можете добиться желаемых результатов самостоятельно, начните обдумывать все «за» и «против» пластической операции. Любая операция имеет длинный список противопоказаний. Вам необходимо пройти самое тщательное обследование в клинике, и вполне возможно, что, получив его результаты, хирург станет отговаривать вас от операции. Прислушайтесь к его аргументам и не бегите искать другую клинику! Еще одна неприятность, подстерегающая тех, кто все же рискнул, — кратковременный или слабовыраженный эффект вмешательства. Известны судебные процессы, сторонами в которых выступали хирург...

Сделать кожу более эластичной, гладкой и свежей помогут маски из натуральных продуктов. Делать их нужно 2-3 раза в неделю. Вот несколько рецептов масок для кожи лица. Вы можете выбрать одну из них, а можете для разнообразия чередовать все предложенные. [[MORE]] Яичная маска для лица. 1 желток разотрите с 1 чайной ложкой оливкового масла. Нанесите равномерно на лицо и оставьте на 20 мин. Смойте кипяченой или минеральной водой. Медовая витаминная маска. Натрите на мелкой терке небольшое яблоко и смешайте с 2 чайными ложками меда и 1 столовой ложкой оливкового масла. Нанесите массу на лицо тонким слоем и оставьте на 5 минут. Снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплом молоке. Молочная маска для кожи лиа. 2 столовые ложки муки разведите теплым молоком до консистенции негустой сметаны. Нанесите массу на лицо и оставьте минут на 15, пока не начнет подсыхать. Смойте кипяченой водой. Дрожжевая питательная маска для лица. Разведите палочку дрожжей теплой водой до консистенции негустой сме...

Причин у ассиметрии груди несколько. [[MORE]] Зная их, мы можем защитить свою красоту. Небольшую ассиметрию легко скрыть правильно подобранным лифчиком и одеждой. Но если это случилось и ассиметрия груди становится заметной — на помощь приходит врач. Подробнее о причинах и способах устранения ассиметрии груди в статье. Асимметрия груди встречается практически у каждой женщины, но в большинстве случаев она настолько незначительна, что заметить ее сложно. Когда она становится заметной настолько, что ее сложно спрятать, это приводит не только к возникновению комплексов, снижению самооценки, но и к проблемам связанным с выбором одежды, а также к проблемам в сексуальной жизни. Основные причины возникновения асимметрии груди: - изменения во время беременности и грудного вскармливания, - значительные колебания веса, - неравномерное развитие молочных желез в подростковом возрасте, - неравномерное старение тканей молочных желез, - перенесенные заболевания на одной молочной железе (мастит, опухо...

В домашних условиях уход за волосами так же возможен. Главное не лениться и потратить несколько минуток на приготовление и нанесение нужной маски. В этой статье пойдет речь о том, как помочь ломким и сухим волосам стать снова красивыми с помощью народных рецептов. [[MORE]] В холодное время года волосы очень часто тускнеют и пересушиваются из-за перепадов температур и недостатка в организме витаминов. Помочь твоим волосам перенести зимние месяцы может несколько народных рецептов масок для волос, они очень простые и доступные. Медовая маска для сухих волос Нужно взять один желток куриного яйца, смешать его со столовой ложкой масла оливы, чайной ложкой жидкого меда светлых сортов и чайной ложкой коньяка. Полученную смесь нанеси на слегка влажные волосы и оберни махровым полотенцем на пол часа. Затем хорошенько промой каждую прядку с шампунем или бальзамом. Йогуртовая маска для сухих и поврежденных волос Приблизительно пол стаканчика йогурта без каких-либо вкусовых добавок, нужно смешать с...

Не любите спорт? Да ради бога. [[MORE]] Чтобы им заниматься, вовсе не обязательно любить именно его. Можно хотеть тренировать, например, силу воли, выносливость, воспитывать любовь к труду, разрабатывать усидчивость и целеустремленность — некоторые мамы во имя этих полезных навыков заставляют детей корпеть над учебниками или терзать ненавистное фортепиано, а можно — с тем же результатом — заниматься силовой гимнастикой. О физической пользе силовой гимнастики мы писали уже не раз: и о том, как она помогает нарастить мышцы, и о том, как она стимулирует сжигание жира, и о том, как чудесно она помогает похудеть. А вот о моральной стороне дела как-то умалчивали. Между тем она, эта моральная сторона, существует. Силовая гимнастика, по сути, является комплексом упражнений на САМОСОПРОТИВЛЕНИЕ: ты вынужден делать то, что трудно, до тех пор, пока возможно. Именно эти понятия и являются критериями успешной тренировки: тебе должно быть очень трудно, но пока ты чувствуешь хотя бы минимальную возмо...

Всем известны многочисленные мнения, споры о пользе и вреде жиров. Считается, что 30% калорий, получаемых в течение дня, должно приходиться на жиры. Однако не все жиры одинаково полезны. Самыми полезными для сердца являются мононенасыщенные жиры, которые помогают нейтрализовать вредное воздействие на организм триглицеридов. Соответственно, именно мононенасыщенные жиры являются самыми полезными для сердца и сердечно-сосудистой системы. [[MORE]] Ниже приведен список, составленный на базе содержания в продуктах мононенасыщенных жиров. Однако, не стоит забывать что, другим органам для нормального функционирования необходимы полиненасыщенные и насыщенные жиры (например, толстой кишке), в связи с чем в список можно внести некоторые коррективы, переместив сливочное масло, молоко, сливки, сыр, внутренности и мясо с жировой прослойкой из второй группы в третью, пишет 1. В группу «хороших» попадают следующие продукты: - Арахисовое масло - Оливковое масло - Авокадо - Соевые бобы - Орехи - Кукуруз...

Издревле, женщины стремятся украсить себя, привлекая тем самым внимание мужчин. Ведь, как известно, вся игра «в красоту» нацелена на единый результат – привлечь к себе как можно больше внимания, заинтересовав мужчину своей мечты и впоследствии добиться его расположения. В помощь женщинам идут красивые наряды, элегантные украшения, изысканный макияж. Однако правильно выбрать наряд и накрасится, это еще пол работы, очень сложно совместить это все, подобрав к наряду и правильные украшения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Давайте разберемся в вопросе о том, как правильно подобрать украшение. Женщина, собирающаяся на встречу днем, может остановить свой выбор на аккуратных, хрупких, не особо притязательных украшениях из золота или серебра, или же аксессуарах из натуральных материалов - к примеру, из дерева или ракушек. Массивные, вычурные украшения с большими камнями лучше оставить на вечерний выход – в электрическом свете ламп они заиграют особенн...

Женщины твёрдо уверены, что их глаза и ресницы – основное оружие. Смотреть выразительно, томно прикрывать глаза пушистыми ресницами – и вы неотразимы. Да, в этом что-то есть…И вдруг, вы с ужасом замечаете, что-то не так с вашими ресницами. Надо что-то делать, и причём, срочно! [[MORE]] Маски для ресниц на основе масел Маски на основе масел – то самые эффективные и полезные маски для ресниц. Масла питают реснички, возвращая силу и пушистость. Только есть одно правило, которое нужно соблюдать неукоснительно. Заниматься этим нужно регулярно. Самым полезным и живительным маслом для ресниц, есть масло касторовое. Ещё наши прабабушки знали это и успешно пользовались. Но научная мысль, не стоит на месте. На сегодняшний день, есть множество, новейших разработок по уходу за ресницами, на основе масел. Но самый надёжный рецепт – это рецепт проверенный временем. Касторовое масло облепихи и репейника , плюс добавление витаминов в виде масляных растворов – всё это пригодится, для того, чтобы стали ...

Организм маленького ребенка, питающегося грудным молоком, очень чувствителен к разного рода раздражителям. Если на тельце малыша появилась сыпь или его мучают колики, вполне вероятно, что это признаки пищевой аллергии. При первых признаках недомогания крохи, конечно же, необходимо обратиться к врачу, но и своему питанию уделите особое внимание. [[MORE]] Грудное молоко - это своеобразный "абсорбент" того, что вы едите. То есть оно содержит все те элементы, которые есть в употребляемых кормящей матерью продуктов. Поэтому в вашем рационе в должном количестве должны присутствовать продукты, которые обеспечат малышу здоровый рост и развитие. Что можно и нужно есть кормящей маме? - Молочные продукты (кефир, творог, молоко, несоленый и неострый сыр, сливочное масло). Все - в умеренном количестве. - Белок (нежирное мясо, птица (курятина, индюшатина), некоторые сорта рыбы) - Крупы, зерновые хлеб и выпечка, сухари, несладкая выпечка (соломка, галетное печенье, сушки) - Фрукты и овощи ...

Многие строгие диеты практически полностью исключают из рациона грибы. Делается это по той причине, что они, во-первых, тяжелы, а во-вторых, по-настоящему плохо усваиваются организмом. На самом деле все, что написано выше, действительно правда, но для здорового рациона многие грибы являются настоящей находкой. Тем паче, что они характеризуются огромным количеством веществ, которые в реальности смогут помочь сбросить лишние килограммы, а в некоторых случаях даже избавиться от ожирения и получить рецепты очищения организма не сложно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Итак, немного о фунготерапии, а именно так называется особая японская наука лечения грибами. Оказывается, специалисты страны восходящего солнца не одно тысячелетие занимались поиском волшебных средств для похудения. И их поиски увенчались успехом… Первый чудесный гриб носит имя маитаке. Он прекрасно улучшает процесс пищеварения, а также активизирует расщепление жиров. Вторым чудодейс...

Ученые обнаружили, что некоторые из продуктов питания, которые влияют на сосуды, помогают и в предотвращении импотенции. Все верно, большинство проблем с эрекцией, как правило, напрямую связано с заболеваниями сосудов, а также слабого кровоснабжения. [[MORE]] К примеру, зеленые овощи (сельдерей, шпинат), отличаются повышенным содержанием нитратов, усиливающих кровоток. Заметим, что многие современные средства от эректильной несостоятельности основываются именно на действии нитратов. Одно из исследований доказывает полезность в этом отношении фисташек. Так, если мужчины с дисфункцией в сфере эрекции ежедневно будут употреблять фисташки, то они будут ощущать явные улучшения в интимной сфере, а также бесспорное усиление полового влечения. Ученые предполагают, что причина этого кроется в белке агринине, который способствует расслаблению кровеносных сосудов. В устрицах, которые богаты цинком, содержатся, как правило, вещества, которые стимулируют половое влечение, а также половую активность...

Долгое время эта тема была практически запретной, потому как случаи смерти и нарушений психики после удаления родинок или бородавок были очень распространенными. [[MORE]] Но теперь ситуация изменилась, ведь медицина не стоит на месте, а, наоборот, движется вперед семимильными шагами. Каковы на сегодняшний день способы удаления родинок и бородавок?Для начала поговорим о причинах или показаниях к удалению родинок. Родинки (невусы по-научному) – это кожные новообразования, которые образуются за счет скопления пигментных клеток. Родинки могут быть мелкими (от 0,5 до 1,5 см в диаметре), средними (от 1,5 до 10 см) и крупными (от 10), а также гигантскими, если занимают целую область, например, всю спину. Приобретенные родинки появляются в результате травм, генетических особенностей или воздействия солнца. Самыми безопасными считаются только мелкие родинки, а средние и крупные могут перейти в доброкачественную или злокачественную опухоль, поэтому их рекомендуется удалять. Риск перехода родинок...

Поскольку никто еще не научился лечить целлюлит эффективно и навсегда, бытует множество порой взаимоисключающих, но, по словам авторов, точных и эксклюзивных методик и советов, помогающих забыть о целлюлите. Одно «но» - вы делаете все в соответствии с правилами, а целлюлит и не думает исчезать. Попробуем разобраться с наиболее часто встречающимися заблуждениями, которые малоэффективны для кожи, но активно, тем не менее, пропагандируются. [[MORE]] - Не стоит относиться к потреблению двух литров воды в день как к панацее. Более того, если у вас целлюлит, то это свидетельствует о нарушении водного обмена в тканях. Вы можете не только не избавиться от неровной кожи, но еще и усугубить положение. Для больных почек избыток жидкости – дополнительная нагрузка. Пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько якобы нужно. - Спорт не решает проблему целлюлита полностью: он лишь помогает снизить ее проявления. Другое дело, что физкультура благотворно влияет на обмен веществ и нервную сис...

Самые горячие тренды сезона S/S 2014 воплощены в красивых, удобных и очень соблазнительных моделях в магазинах Centro . Туфли на массивном каблуке, супер-актуальные мюли, сандалии на плоском ходу и расслабленные эспадрильи раскрашены в самые яркие цвета - это определенно любовь с первого взгляда! В июле благодаря Centro можно будет позволить себе столько пар обуви, сколько душе угодно, под каждый образ – будь то невесомое летнее платье, затейливый вечерний наряд или строгий офисный костюм. Заглянув в любой магазин Centro, невозможно выйти без покупки! Легкие стильные босоножки, удобные балетки и лоферы, изящные туфли-лодочки на головокружительной шпильке – во время распродажи можно не выбирать что-то одно, а собрать целую летнюю коллекцию. Супер-распродажа продлится целый месяц и скидки здесь достигнут рекордных отметок в -70%, так что поход за обновками не стоить откладывать надолго! Лето такое короткое, и нужно успеть осуществить все задуманное. Тем более что в обуви Centro эт...

Пигментные пятна рисуют на нашем лице дополнительный возраст, ибо ничто так не увеличивает (визуально, естественно) наш возраст как морщины, сосуды и пигментные пятна. На самом деле гиперпигментация — это накопление в коже меланина, пигмента, которое вырабатывается под воздействием солнечных лучей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Процесс выработки меланина происходит всю жизнь. Но, к сожалению, с возрастом или еще какими-либо жизненными факторами (например, при беременности под воздействием изменения гормонального фона женщины) меланин начинает вырабатываться не ровно. Это происходит из-за того, что возникает разрушение связей между клетками, что препятствует равномерному распределению меланина по коже. Развитию гиперпигментации способствует не только возрастные изменения или беременность. Это и злоупотребление солнечными ваннами, и пренебрежение средствами защиты против ультрафиолетовых лучей, и некоторые продукты (липохромные) и много друго...

Каким же образом можно обрести душевное равновесие и в целом оздоровить свой организм? Если вам это действительно нужно, поможет в этом йога, занятия проходят в специальных центрах. Именно здесь можно ощутить себя полностью беззаботным и здоровым человеком, так как очевидно, что эти занятия оказывают чудотворное влияние на организм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Если вы хотите лучше себя чувствовать, потрясающе выглядеть, заботитесь о своем здоровье, вам следует брать уроки йоги для начинающих. Йога представляет собой древнее учение о том, как происходит гармоничное совершенствование человека, как на внешнем, так и на внутреннем уровне. Благодаря специальным семинарам, тренингам, можно научиться прислушиваться к себе, своим ощущениям, научиться управлять дыханием, телом, вниманием. Уроки йоги для начинающих дают отличную возможность избежать самых распространенных ошибок, которые человек может допустить на своих первых занятиях. Дело в том,...

Большое количество привычных для нас салонных услуг не стоит запрещать себе при беременности. Маски для лица, обертывания для волос, педикюр – эти бьюти-процедуры восстанавливают силы и снимают стресс. И не несут вреда будущему ребенку. [[MORE]] Что безопасно Большинство услуг салонов и спа-центров безопасно для беременных и для здоровья их будущих детей. К такому безопасному списку можно отнести: окрашивание волос, ногтевой сервис, уход за лицом. Так что, не бойтесь побаловать себя своими любимыми процедурами. Вы спросите: «А как же вредные химикаты?». Совершенно верно, химические вещества, использующиеся в некоторых процедурах, вредны для плода. Но только тогда, когда проникают в кровь, это единственный способ достичь плода. А маникюр, педикюр, увлажняющие и тонизирующие процедуры – это поверхностные действия. Что опасно - Сауна и ванны, в том числе гидромассажные. Температура в утробе матери и так выше, чем температура тела матери. Любое повышение температуры тела (в сауне или ванне...

Японок заслужено называют самыми стройными женщинами в мире. Какими секретами красоты обладают изящные жительницы Японии. [[MORE]] Стройным фигурам японок можно только позавидовать Стройным фигурам японок можно только позавидовать Никогда не пропускать завтрак По объему пищи завтрак у японцев является самым обильным, поэтому они его никогда не пропускают. К тому же, завтрак помогает контролировать аппетит в течение всего дня. Если ты не получаешь питательные вещества утром, в течение дня обязательно почувствуешь их нехватку.Чаще всего на завтрак японцы предпочитают рыбу, вареный рис, водоросли с зеленым луком и зеленый чай. Способ приготовления еды В отличии от европейцев, японцы готовят еду на пару, гриле или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. В результате блюда получаются не только легкоусвояемыми, но и очень вкусными. Стройным фигурам японок можно только позавидовать Употреблять еду небольшими порциями Для японцев прием пищи – сакральный ритуал. Они ...

Мы можем с уверенностью сказать, что мед обладает тонизирующим свойством, с одной стороны, а с другой успокаивает людей, страдающих от хронической усталости. Мед нейтрализует вредные вещества, такие как алкоголь, кофе и никотин, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Мед и заболевания нервной системы Мед укрепляет нервную систему, успокаивает, улучшает настроение. Он используется при лечении неврозов, апатии, депрессии, стимулируют нервную систему, при нервном истощении, бессоннице, нервозности (особенно у детей). При этих заболеваниях вы можете купить мед и кушать его ежедневно большими порциями. Мед и красота Мед широко используют в косметологии. Многие кремы, лосьоны, шампуни также содержит мед. Его омолаживающий эффект был известен еще в глубокой древности. Мед наносят непосредственно на кожу. Есть случаи применения меда для лечения ран, которые исцелялись с поразительной быстротой, часто не оставляя шрамов. Следовательно, мед имеет очень позити...

Ученые из клинического медицинского комплекса Шарите в Берлине выяснили, что будущим матерям обязательно требуется сбалансированное питание и достаточное движение. Это нужно, в первую очередь, для здорового развития ребенка. Дело в том, что уже в лоне женщины может сформироваться предрасположенность к лишнему весу. [[MORE]] Специалисты пришли к такому результату, проанализировав 66 международных исследований и данные 640 тысяч пациентов. Статистка показала, что риск развития ожирения в будущем для детей, которые родились с весом более четырех килограмм, вдвое выше, чем у новорожденных с нормальным весом. Вот почему многое зависит от того, как протекает беременность. Негативные последствия могут сказаться на здоровье детей в течение всей их жизни. Очень важно, чтобы врачи, наблюдающие за беременными, обращали внимание на такие факторы, как переедание и недостаток движения. Правильное питание и активный образ жизни помогут уберечь их детей от склонности к ожирению в будущем. Некоторые ...

Постоянные стрессы оказывают негативное действие на орагинзм человека, повышая вероятность возникновения болезней сердца. Таковы результаты последних исследований ученых. [[MORE]] По словам исследователей, у людей в возрасте до 50 лет, чья работа связана со стрессами, вероятность возникновения сердечных заболеваний на 70% выше, чем у служащих, работающих в менее стрессовых сферах, пишет . В исследовании приняло участие более 10 тысяч британских служащих. За их самочувствием ученые следили в течение 12 лет, фиксируя изменения сердечного ритма, кровяного давления и количества гормона стресса (кортизола) в крови. В итоге были обнаружены признаки значительных биохимических изменений в организме людей, находящихся долгое время в состоянии повышенного нервного напряжения. Как говорят исследователи, стресс не щадит никого, оказывая одинаковое влияние как на начальников, так и на подчиненных. При этом, по мнению ученых, люди пенсионного возраста менее подвержены стрессу на работе и риску возни...

В сегодняшнем ритме жизни не так-то и просто выделить время на поход в спортзал. А о фигуре и здоровье заботиться надо. Если ты никак не можешь вырваться на тренировку, ты можешь устроить ее прямо у себя дома, даже сидя перед телевизором. Как только придет время рекламы, располагайся поудобнее, и сделай несколько несложных упражнений. Комплекс упражнений подойдет и очень занятым, и тем, кому просто не хочется заниматься в зале после напряженного рабочего дня. [[MORE]] Упражнения для плечевого пояса Исходное положение – сидя. Сядь на диван, ноги должны упираться в пол. Корпус слегка наклони вперед, прямые руки отведи назад и постарайся дотянуться до спинки дивана. Ты должна почувствовать как сблизились лопатки друг с другом. Потяни плечи вниз и постарайся задержаться в таком положении так долго как только сможешь. Дыхание должно быть ровным, глубоким. Когда почувствуешь напряжение, опусти руки, прими исходное положение и несколько раз встряхни расслабленными руками. Упражнение нужно пов...

Проверка грудных желез у женщины должна производиться профессиональным медиком, не реже, чем 1 раз в 3 года. [[MORE]] Тем не менее, вечная нехватка времени, семья и работа лишают нас возможности лишний раз позаботиться о себе. Умея качественно делать проверку грудных желез, вы позаботитесь о своём здоровье, а в случае, заболевания, обнаружите его на ранней стадии. Первый этап проверки: Встаньте перед зеркалом, опустите руки по бокам и внимательно посмотрите нет ли каких-либо изменений в форме груди и её размере. Затем поднимите руки над головой и проверьте, не изменились ли её прежние очертания, а также, не появились ли сморщенные участки кожи, углубления или выпуклости. Очень осторожно сожмите соски – нет ли выделений? Если визуально всё в порядке, переходите к следующему этапу. Второй этап проверки: Поднимите правую руку вверх, а кончиками пальцев левой прощупайте каждый участок грудной железы. Нет ли уплотнений и выпуклостей, который вы не смогли обнаружить при визуальном осмотре. Т...

Продолжаем разговор о причинах возникновения и развития целлюлита. [[MORE]] Некоторые другие причины Существуют и некоторые другие факторы, вносящие свою лепту в появление и развитие целлюлита. Плохое кровообращение можно назвать в числе одной из первых причин, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Плохая осанка Плохая осанка приводит к неправильному расположению органов, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит, в свою, очередь, к дополнительному напряжению системы кровообращения. Длительная неподвижность Сидение или стояние в одном положении в течение длительного отрезка времени приводит к тому, что вся жидкость в организме собирается в нижних конечностях. Скрещивание ног при сидении Сидение со скрещенными или скрученными ногами нарушает нормальное кровообращениев нижних конечностях, поскольку в этом положении сдавливается одна из главных вен нашего тела, идущая по внутренней поверхности бедра. Это может принести определенный в...

Если регулярно делать эти маски, кожа лица станет упругой, при этом она регулярно очищается от отмерших, отшелушенных клеток, освобождая «место» для молодых клеток. Но маски - дополнительный уход за лицом. Поэтому ежедневный, утром и вечером, правильный уход за кожей лица — это основа вашей молодости и красоты. [[MORE]] Маски для нормальной и жирной кожи Смягчающая маска. 2 чайные ложки майонеза смешать с равным количеством сметаны. Нанести на лицо, освеженное лосьоном, в два приема на 15—20 минут. Снять холодной водой, наполовину смешанной с лосьоном. Освежающая маска (снимает блеск кожи). Фруктовым либо овощным соком или крепким подкисленным чаем в количестве 2 чайных ложек развести смесь из 3 частей белой глины, 1 части рисового крахмала, 1/2 части окиси цинка, 2 частей магнезии, 2 частей очищенного талька или зубного порошка,1/2 части порошка квасцов до густоты сметаны. Лицо предварительно очистить. Нанести маску на 10—15 минут. Маску снять теплой, потом холодной водой. Тонизирующа...

Диеты и стремление похудеть – дело нужное. Но стоит заметить, что, подражая своим кумирам и общественным идеалам, девушки очень часто становятся жертвами модного заболевания - анорексии. [[MORE]] Анорексия – психопатологическое расстройство, которое сопровождается отказом от привычно еды, перед страхом набрать лишние килограммы. Такое, на первый взгляд, естественное желание выглядеть лучше, может в результате оказать негативные последствия для вашего здоровья и общего состояния организма. Анорексией, чаще всего страдают девушки в возрасте 14-19 лет, особенно представители модельной индустрии, которые во вред своему здоровью, вынуждены поддерживать свои формы и выходить на подиум. Действия, приводящие к анорексии: - ограничение в питании (жесткие диеты, не правильное голодание); - постоянные процедуры по промыванию желудка; - провоцирование рвоты сразу после приема пищи; - чрезмерные, как правило, несистематизированные физические нагрузки. Анорексия сопровождается психическими расстройс...

Хорошую новость для любителей авокадо приготовили американские ученые. Оказывается, всего лишь половина авокадо на обед поможет людям с лишним весом стать стройнее. Небольшое новое исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показывает, что привычка съедать в обеденное время хотя бы половинку авокадо, прекрасно отражается на фигуре. Ученые наблюдали за 26 добровольцами в возрасте от 25 до 65, которые имели избыточный вес и умеренную степень ожирения (с индексом массы тела выше, чем 25, но меньше 35), которые в течение трех дней питались по расписанию. Половина из участников съедала на ланч половинку авокадо, контрольная группа могла выбирать вместо этого салат, французский багет или шоколадные печенья. При этом все блюда были одинаковы по калорийности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Оказалось, что добровольцы, которые ели авокадо, на 40 процентов меньше испытывали голод в течение трех часов после ланча, и на 28 процентов – в течение пя...

Подбирайте бижутерию, которая и подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки. [[MORE]] — Вы маленького роста и хотите, чтобы фигура смотрелась длиннее? Вам помогут длинные тонкие цепочки и бусы. — Серьги и клипсы должны гармонировать с формой лица и типом внешности. При узком лице носите крупные серьги или клипсы выпуклой формы. Круглому лицу будут впору неприметные продолговатые серьги или серьги с удлиненными плоскими подвесками. Женщинам с курносым носом или близко посаженными глазами стоит выбрать заостренные или удлиненно-овальные серьги. — Глаза будут блестеть при серьгах со светлыми камнями (жемчугом), более серьезный взгляд обеспечат темные камни. Голубоглазым больше подойдут серьги с аметистом и сиреневым александритом, но не с бирюзой. На кареглазых более выгодно будут смотреться янтарь и винно-желтые топазы. Серые глаза прекрасно гармонируют с турмалином, изумрудом или зеленоватым аметистом. Не стоит забывать, что синие и голубые камни делают лицо бледным, а красные и роз...

Как приготовить сок алоэ? [[MORE]] Для получения сока растение нужно не поливать две недели. Листья срезать, завернуть в черную бумагу, свернув ее трубочкой, концы не завязывать. Положить листья в холодильник и держать в течение 12 дней при температуре порядка 4-8 градусов. После этого, листья тщательно вымыть в прокипяченной воде, прокрутить через мясорубку, процедить сквозь марлю (в три слоя). Разбавить сок водой в пропорциях 1:3. Оставить в прохладном месте на полтора – два часа, отцедить. Если нужно получить небольшое количество сока – его просто отжимают из листьев. Показания к применению сока алоэ близорукость, в том числе и прогрессирующая; блефарит (воспаление век); ирит (воспаление радужки); катаракта; помутнение хрусталика конъюнктивит. Помимо этого, его используют в косметических целях, например алоэ для волос имеет весьма благотворное влияние, а также для лица и тела. Рецепты из алоэ при болезнях глаз Например, при катаракте прекрасно помогает сок алоэ вера с медом. Берется...

Время не стоит на месте. И к сожалению наша красота по-потихоньку теряет былые позиции. Не секрет, что каждая женщина хочет оставаться красивой и молодой долгие годы. Конечно, вернуть время вспять мы не в силах, но в наших силах бороться с возрастными изменениями, а в частности применять секреты красоты на практике, которые и будут помогать нам в поддержании молодости и свежести нашей коже, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Омолаживающие маски для лица в домашних условиях Омолаживающие маски для лица в домашних условиях помогут свести в минимуму действие возрастных изменений, придав коже тонус коже, упругость и свежесть. ■Молочная омолаживающая маска для лица Для приготовления данной маски необходимо взять 1 ст. ложку муки, немного молока и 1 яичный желток. Консистенция маски должна напоминать сметану. Все хорошо перемешиваем и наносим маску на лицо. Выдерживаем маску 20 минут. Смываем теплой водой. ■Дрожжевая омолаживающая маска для лица Данну...

С наступлением настоящих холодов мы должны отложить подальше те декоративные средства, которыми пользовались летом. Во главе угла должна стоять совсем другая косметика, о которой мы расскажем вам в этой статье. [[MORE]] Холода на улице, центральное отопление в доме и на работе — все это является серьезным испытанием, настоящим стрессом для любой кожи. Особенно страдают обладательницы чувствительной и сухой кожи. Поэтому, пополняем свою косметичку адекватными для данной погоды средствами! 1. Покупаем праймер (или, как его еще называют, базу для лица). Если вы еще не знаете, для чего нужен праймер, мы вам расскажем, что данное средство — это превосходная основа под макияж, которая увлажняет, матирует и выравнивает кожу. Все праймеры имеют в своем составе большой процент силикона, поэтому создают на личике защитную пленку против ветра и холода. Наносите базу поверх увлажняющего крема перед применением тоналки. 2. Откройте для себя кремовые румяна. Это простейшее средство, помогающее в сч...

Проведя анализ 154 образцов пива европейских марок, ученые обнаружили микотоксины, выделяемые микроскопическими грибами. Группа исследователей под руководством Йелко Родригеза-Карасско и Худы Беррада, сотрудники кафедры общественного здоровья факультета фармакологии Университета Валенсии выявили в пиве ядовитые вещества — микотоксины. [[MORE]] Проведя анализ 154 образцов пива европейских марок, ученые обнаружили микотоксины, выделяемые микроскопическими грибами. Эти грибы, принадлежащие семейству Fusarium, поражают фрукты, злаки и обнаруживаются в их производных, таких как сухофрукты и пиво. Результаты работы, опубликованные в научном издании Food Chemistry, подтверждают, что в среднем риск негативного воздействия токсинов на организм человека мал: вызвать отравление токсины не могут. Два самых распространенных токсина, выявленных в ходе исследования, — дезоксиниваленол (ДОН) (в 60 процентах образцов) и HT-2 (в 9 процентах образцов). Их средняя концентрация в пиве приблизительно равна ...

Есть такие девушки, для которых создать идеальные брови – неразрешимая задача. Непослушные брови – проблема, которая встречается не часто, но имеет место быть. Если и ваши брови не поддаются никаким процедурам, если уход за ними – пытка, то эта статья для вас. Сейчас разработаны такие продукты, которые помогут вам. Мы дадим несколько советов по их использованию. Для некоторых женщин идеальным вариантом является воск, который вы обычно используете для укладки шевелюры. Основой этого продукта является пчелиный воск. Это достаточно дешевое средство, но обратите внимание на то, что он очень густой, поэтому придется специально расчесывать брови. Ниже описаны действия, которые необходимо производить: [[MORE]] Начните с расчесывания бровей, используя для этого зубную щетку (конечно, не ту, которой вы чистите зубы). Повторите по пять раз на каждую бровь. Если у вас длинные волоски, то попробуйте их подстричь. Только делайте это аккуратно, чтобы не повредить глаза. Когда вы пользуетесь пинцето...

Сексуальные желания непредсказуемы и необъяснимы. Они могут появится даже в довольно неожиданной ситуации. [[MORE]] Просмотр эротического фильма. Большинство женщин не любит порнофильмы, а может быть, просто стесняются об этом сказать. Иногда прилив желания у них вызывают эротические сцены с Бредом Питтом, иногда – сцены лесбийской любви. Тут уж предсказать сложно… Воздержание. Чем дольше у женщины нет секса, тем больше вероятность, что она согласится на близкий контакт. Страстные поцелуи, подкрепленные нежными словами способны уложить даму, некоторое время не получающую плотских радостей, пишет ivona.. Алкогольное опьянение. Бокал-другой шампанского в компании друзей, медленный танец в объятиях симпатичного кавалера – редкая женщина устоит перед соблазном. Любовь на расстоянии. Если женщина не видит своего партнера несколько дней или недель, довольствуясь лишь электронными письмами и телефонными разговорами, вряд ли в момент встречи она откажется от предложения заняться сексом. Ов...

Прежде чем вы решитесь проколоть себе какую-либо часть тела, или сделать татуировку, вам стоит ознакомиться с простыми правилами, которые надо соблюдать, как при самой процедуре, так и после нее, в процессе заживления ран. [[MORE]] Пирсинг и татуировки это процедуры непременно связанные с потерей того или иного количества крови. В свете этого стоит понимать, что инструменты, которыми работает человек при нанесении татуировки или создании отверстия на коже, должны быть не просто чистыми, а стерильными, пишет . Иначе, если инструменты не «первой свежести», есть большая вероятность подхватить какую-либо инфекцию или даже получить заражение крови. Самыми страшными исходами при пирсинге или татуировке (при неправильном обращении) могут быть: гепатит, столбняк и даже СПИД. Также, не соблюдая правила гигиены можно получить аллергические воспаления кожи. Первые две недели после того как вы сделали себе пирсинг или татуировку, противопоказано посещение саун, бассейнов. Т.е. вы целиком и полност...

Вот и наступило 14 февраля. Вы обменялись подарками, цветы, традиционный завтрак в постель. Что же делать дальше? [[MORE]] Конечно, можно пойти в гости к друзьям или родственникам, а можно пригласить их к себе. Придется приводить себя в парадный порядок или, что еще хуже, становиться к плите и готовить обед из приличного количества блюд, а потом, "благоухая" жареным луком и печеной рыбой, убирать все это безобразие, пишет ivona.. А ведь твой любимый так старался, так готовил поздравление к сегодняшнему дню. И вам так редко случается побыть наедине в последнее время! Все, решено! Отправляйте детей и домашних животных (у кого они, конечно, есть) к бабушкам-дедушкам, отключайте все телефоны и устраивайте вечер для двоих. Вот несколько идей для интим-пати: 1. Возьми его на запах. Ты еще не пользовалась духами с феромонами? Может, попробуешь именно сегодня? Можно купить духи с любимым запахом или концентрат феромона. Такая парфюмерия способна усилить влечение партнеров друг к д...

Что может быть приятнее, чем первые солнечные ванны после долгой и холодной зимы? И вот теплолюбивые барышни начинают мечтательно перебирать свои купальные костюмы и присматриваться в магазинах к всевозможным средствам для загара. Однако не следует забывать о том, что наравне с приятными моментами, солнечные ванны могут стать причиной аллергии. Речь идет о фотодерматите. [[MORE]] Аллергия - это реакция организма на белок аллергена. Но в солнечных лучах нет белка. Как же возникает фотодерматит? Все дело в веществах, находящихся на поверхности или внутри кожи, которые повышают чувствительность к УФ-излучению. Именно такие фотореактивные вещества изменяются под действием ультрафиолета и вызывают "солнечную аллергию". Аллергическая реакция может проявится уже через полчаса пребывания на солнце. В первую очередь страдают области шеи, лица, декольте и рук. Что же способствует возникновению фотодерматита? Прежде всего - косметические средства, а также парфюмерия. Содержащиеся в косм...

Как женщина выбирает обувь? «Ой, какие туфельки! Хочу!». Примерили, размер подошел, прошлись по магазину и купили. О том, что обувь может быть «неправильной» и даже опасной мы не думаем. Тем не менее, через некоторое время с ногами начинают твориться «чудеса»: отеки, варикоз, мозоли. Проблемы могут быть разными, но одинаково вредными и долго вылечиваемыми, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Какая она, эта неправильная обувь? Вы думаете, что сейчас начнется долгая лекция о шпильках и прочих высоченных каблуках? Нет. Эта тема давно раскрыта, и только ленивый не знает, что высокие каблуки для здоровья ног чрезвычайно опасны. Причем объем болезней прямо пропорционален высоте каблука. Все, как говорится, хорошо в меру. Если вы не можете расстаться со шпильками, то будьте готовы к тому, что в скором времени у вас начнут «вылезать» вены, деформироваться суставы, возникнут боли, а ноги будут быстрее уставать. Оптимальный «здоровый» каблук – 5-6 см. Не в...

Солнечные лучи бесценны – они способствуют выработке витамина D, усвоению кальция, нормализуют работу нервной системы, оказывают антибактериальное действие и еще иного полезного, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Как только солнце начинает припекать, все устремляются на пляж, чтобы получить красивый загар и насладиться теплыми деньками. Однако чересчур длительное пребывание на солнце очень опасно. Воздействие солнца приводит к преждевременному старению кожи, может нарушать терморегуляцию тела, что приводит к солнечному удару. Более тяжелые последствия чрезмерной любви к солнечным ваннам – рак кожи (меланома). Чтобы избежать таких последствий, нужно придерживаться несложных правил безопасности. Загорать постепенно. Это обеспечит красивый равномерный загар и убережет от солнечных ожогов, которые увеличивают риск развития меланомы. Если ваша кожа еще не успела понежиться в лучах солнца, то 15 минут для первого раза будет вполне достаточно. С кажд...

Микробы. Они распространяют инфекции и болезни, и они везде, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Но только потому, что эти вещи повсюду, не означает, что вы не можете принять некоторые меры против них. Используйте эти семь советов держаться от микробов подальше. Чаще и правильно мойте руки Только пять процентов людей моют руки правильно, в соответствии с недавнего исследования, опубликованного в журнале гигиены окружающей среды. Мыльте руки мылом в течение 20 секунд и тщательно мойте до локтя. Не забудьте взять эти же меры предосторожности после того, как вы обрабатывали сырую пищу, чихнули на руки, или коснулись чего-то грязного. Всегда иметь при себе дезинфицирующее средство для рук Когда раковина и вода не являются легкодоступными, это приемлемый план во время чп. Хотя дезинфицирующие средства не полностью удалят все бактерии, формула на основе спирта может убить достаточное количество бактерий, чтобы сохранить ваши руки чистыми в крайнем случ...

Помните рекламу: «Сколько вешать в граммах?»? Перефразировав крылатую фразу, можно было бы озаглавить этот короткий пост так: «Сколько косметики наносить в граммах?». А, действительно, вы знаете, какое количество косметического средства вам нужно нанести, чтобы ожидать результата? Читайте наши подсказки. [[MORE]] Солнцезащитный крем При использовании этого продукта, стоит знать, что успех защитного свойства солнцезащитного крема зависит от дозы и от периодичности нанесения. Среднее количество средства, которое необходимо, чтобы покрыть взрослого человека в купальнике, составляет 1 унцию, что составляет примерно 30г, или 2 ст.ложки. Для лица – достаточно 1/3 чайной ложки, пишет Увлажняющий крем Для большинства кремов существует правило – средства нужно столько, чтобы оно равномерно покрыло всю поверхность лица, без излишков (которые пачкают одежду), но и без неохваченных областей. Увлажняющий крем довольно сложно нанести в избытке, поскольку он хорошо впитывается. Поэтому можно не забот...

Ученые обнаружили, что некоторые из продуктов питания, которые влияют на сосуды, помогают и в предотвращении импотенции. Все верно, большинство проблем с эрекцией, как правило, напрямую связано с заболеваниями сосудов, а также слабого кровоснабжения. [[MORE]] К примеру, зеленые овощи (сельдерей, шпинат), отличаются повышенным содержанием нитратов, усиливающих кровоток. Заметим, что многие современные средства от эректильной несостоятельности основываются именно на действии нитратов. Одно из исследований доказывает полезность в этом отношении фисташек. Так, если мужчины с дисфункцией в сфере эрекции ежедневно будут употреблять фисташки, то они будут ощущать явные улучшения в интимной сфере, а также бесспорное усиление полового влечения. Ученые предполагают, что причина этого кроется в белке агринине, который способствует расслаблению кровеносных сосудов. В устрицах, которые богаты цинком, содержатся, как правило, вещества, которые стимулируют половое влечение, а также половую активность...

Вся беременность - это долгое ожидание чего-то, то одного то другого. Сначала ждешь когда же тест, наконец, заполосатится. Через пару недель ждешь, когда же УЗИ покажет, что ты точно беременна. Тогда ура, можно всем на свете об этом рассказать. А что дальше? Ждешь когда закончится токсикоз, ждешь, когда начнет расти животик, ждешь, когда уже можно будет одевать одежду для беременных. В перерывах ждешь в бесконечных очередях в женской консультации. Потом ожидание второго УЗИ, когда же, наконец, скажут пол, все замерли в ожидании – кто же, мальчик или девочка. И вот, наконец, пол известен, можно бежать за покупками, сметать с полок пеленки, шапочки, распашонки, царапки и все остальное, нужное и ненужное будущему малышу. [[MORE]] Но ты ждешь, а вдруг плохая примета? А вдруг ошибочка вышла с полом, и вместо голубого все-таки понадобится розовое. И вот очередное подтверждение. Ну теперь осталось дождаться распродаж, ведь хочется все и сразу, да и надо успеть до того момента, когда с живото...

Одним из самых известных массажей, способных улучшить циркуляцию лимфы в организме считается лимфодренажный массаж. Технологию такого массажа разработал французский врач Паскаль Кош еще в середине 20-го века. Он предполагал, что эта методика поможет снимать отеки и лечить венозную недостаточность. [[MORE]] В наше время лимфодренажный массаж больше используется для похудения и коррекции фигуры . Формы тела улучшаются за счет того, что клетки освобождаются от продуктов распада и исчезают воспалительные процессы. Лимфодренажный массаж может быть ручным или аппаратным. Последний включает в себя прессотерапию, вакуумный лимфодренаж и эндермологию. Ручной дренаж , как правило, длится не меньше часа. По степени воздействия на кожу он делится на глубокий, внутренний и поверхностный. Поверхностный массаж подразумевает стимуляцию лимфатический капилляров, расположенных в коже и выполняющих дренажную функцию. Глубокий массаж воздействует на лимфатические сосудики, которые занимаются регулирова...