Как бороться со старением

С каждым годом вы все чаще замечаете изменения в себе. Возле глаз появляются мелкие морщинки, лоб уже не так гладок, как прежде, кожа стала чуть суше. Как же быть? Американский доктор Гэри Смол из Центра памяти и старения Калифорнийского университета UCLA предлагает пять стратегий по сохранению молодости и здоровья, пишет .

[[MORE]]

ПРАВИЛО 1


Постоянно развивайте свой ум, старайтесь поддерживать хорошие отношения с людьми, вести правильный образ жизни. Если постоянно тренировать память, много читать, анализировать прочитанное, разгадывать всевозможные загадки и ребусы, то уже через несколько недель вы почувствуете, что стали живее, веселее; мир откроется для вас с неожиданной стороны.


ПРАВИЛО 2


Поддерживайте добрые отношения с членами семьи. Не забывайте о здоровом сексе, который продлевает жизнь, понижает давление, уменьшает боли и способствует хорошему сну.


ПРАВИЛО 3


Боритесь со стрессом! Совсем избавиться от него нельзя, уж такова современная жизнь. И все же вы можете справиться с ним или уменьшить его, чтобы жить дольше и выглядеть лучше.


ПРАВИЛО 4


Будьте оптимисткой! Больше улыбайтесь, смотрите в глаза людям. Не забывайте о себе, о своих нуждах. Люди довольные всегда выглядят лучше.


ПРАВИЛО 5


Не будьте безразличны к своему окружению. Не забывайте, что на нашу внешность серьезно влияют воздух, которым мы дышим, наличие большого потока транспорта вблизи вашего дома, шум и т.д. Старайтесь поменьше бывать на солнце, не курите - это не только вредно для здоровья, но и портит цвет лица. То же самое можно сказать о чрезмерном увлечении кофе, крепким чаем и, разумеется, спиртным.


Обязательно следите за порядком в доме и в своей жизни. Как ни странно, бардак в комнате отрицательно сказывается на внешности женщины, которая автоматически перестает следить за собой, носит неопрятные вещи, забывает о макияже и т.д.


Не перегружайте себя работой.


Научитесь медитировать. Регулярная медитация положительно сказывается не только на иммунной системе, но также способствует излечению от некоторых заболеваний, начиная с артрита и заканчивая хронической болью.


Научитесь говорить “нет”. Стоит только забыть это слово, как вас с головой завалят делами. Ответив “нет” на чью-то просьбу, вы говорите “да” чему-то более важному для вас.


Популярные сообщения из этого блога

Грейпфрутовая диета для похудения: советы

Грейпфрутовая диета для похудения – одна из самых действенных и полезных для здоровья. Относящаяся к разряду низкокалорийных она позволяет сбросить от трёх до пяти килограмм живого веса за семь дней. Проводить её лучше всего весной, когда наш организм нуждается не только в похудении, но и насыщении витаминами. [[MORE]] Несколько слов о пользе грейпфрута или На чём основана грейпфрутовая диета? В основе грейпфрутовой диеты лежит уникальный цитрусовый плод. В его ста граммах содержится суточная доза витамина C, жизненно необходимого человеку для формирования иммунитета, в частности выступающего против простудных заболеваний и вирусов. Большое количество калия, магния и антиоксидантов, находящихся в этом фрукте, существенно снижает уровень «плохого» холестерина, что позволяет привести в норму сердечно-сосудистую систему. Понижает грейпфрут и уровень сахара в крови, и потому является лечебным продуктов для такой сложной категории людей как диабетики. Как и все фрукты грейпфрут богат клетча...
Далее...

Анатомия карпального канала

Рассмотрим, какова анатомия карпального канала. Дно карпального канала образовано ладонными лучезапястными и межзапястными связками. Поперечная запястная, или карпальная, связка перекидывается над вогнутой ладонной поверхностью костей запястья. Эта толстая фиброзная перемычка с лучевой стороны прикрепляется к бугристости ладьевидной кости и к кости трапеции, а с локтевой стороны – к гороховидной кости и крючку крючковидной кости. В пространстве, расположенном между этими связками, или карпальном канале, располагаются девять сухожилий сгибателей пальцев и срединный нерв. Нерв лежит наиболее поверхностно, непосредственно под карпальной связкой. [[MORE]] Выделяют несколько групп особенностей анатомии разделения срединного нерва. В пространстве, расположенном под карпальной связкой, или карпальном кангше, располагаются девять сухожилий сгибателей пальцев и срединный нерв. Нерв лежит наиболее поверхностно, непосредственно под связкой 1351 Первая группа вариантов относится к отхождению дв...
Далее...

Арахис во время беременности грозит астмой ребенку

Регулярное употребление продуктов из орехов (в частности, арахисового масла) во время беременности способствует развитию астмы у ребенка. К такому выводу пришли голландские ученые по результатам исследования с участием почти трех тысяч беременных женщин и детей в возрасте до восьми лет, сообщает American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. [[MORE]] Руководитель исследования Саскиа Виллерс (Saskia M. Willers) и ее коллеги из Утрехтского университета изучили данные о рационе питания беременных женщин, полученные в ходе опроса участниц. Наблюдения за появившимися на свет детьми велись в течение восьми лет. Ученые собирали сведения об их рационе питания, а также регистрировали случаи развития астмы. Сопоставив данные, исследователи выяснили, что при ежедневном употреблении арахисового масла и других продуктов из орехов во время беременности риск развития астмы у ребенка повышался более чем в полтора раза. Ежедневное употребление фруктов, напротив, несколько (на 18%) уменьшал...
Далее...