Какие продукты нельзя есть натощак

Цитрусовые вызовут гастрит, кофе с молоком – камни в почках, а выпечка – апатию.

[[MORE]]

С горем пополам мы выучили, что завтрак самая важная еда за день. Теперь мы добросовестно едим утром, но не всегда то, что нужно.

Что нельзя есть натощак:

ДРОЖЖИ – любая дрожжевая выпечка натощак это зло. Дрожжи способствуют выработке желудочных газов, начинается вздутие желудка.

ЙОГУРТ – натощак просто бесполезен. Его надо употреблять только после еды.

КОФЕ - попадая на слизистую желудка, кофеин дразнит ее, а в ответ слизистая вырабатывает желудочный сок. Если не подкормить желудок едой, то кофеин начинает разъедать слизистую, что приводит к гастриту. Кофе с молоком тоже вредно. Вяжущие вещества находящиеся в чае и кофе связываясь с белками молока образуют нерастворимое соединение оседающее камнями в почках.

САХАР - а также фрукты типа банана или другие сладости вредны. Сахар быстро усваивается организмом, раздражая поджелудочную железу, которая начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови падает, и мы начинаем испытывать усталость и апатию.

ЦИТРУСОВЫЕ – много кислоты, которая разъедает слизистую желудка. Больным гастритом с повышенной кислотностью или язвой желудка, от цитрусовых и соков лучше отказаться.

ГРУШИ - много грубой клетчатки, травмирующей слизистые органов пищеварения.

Хурма - много труднопереваримых волокон, замедляющих моторику кишечника и желудка.

ЧЕСНОК – и разные жгучие специи раздражают слизистые и желчный пузырь.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ – сужают сосуды желудка и начинаются проблемы с его кровообращением, процесс переваривания пищи нарушается.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК:

Вариант 1: овсяная каша с молоком и кусочками несладких фруктов и орехами.

Вариант 2: белки+овощи. Белок из белого мяса, рыбы и яиц усваивается полностью.

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью.