MOYMIR

Цитрусовые вызовут гастрит, кофе с молоком – камни в почках, а выпечка – апатию. [[MORE]] С горем пополам мы выучили, что завтрак самая важная еда за день. Теперь мы добросовестно едим утром, но не всегда то, что нужно. Что нельзя есть натощак: ДРОЖЖИ – любая дрожжевая выпечка натощак это зло. Дрожжи способствуют выработке желудочных газов, начинается вздутие желудка. ЙОГУРТ – натощак просто бесполезен. Его надо употреблять только после еды. КОФЕ - попадая на слизистую желудка, кофеин дразнит ее, а в ответ слизистая вырабатывает желудочный сок. Если не подкормить желудок едой, то кофеин начинает разъедать слизистую, что приводит к гастриту. Кофе с молоком тоже вредно. Вяжущие вещества находящиеся в чае и кофе связываясь с белками молока образуют нерастворимое соединение оседающее камнями в почках. САХАР - а также фрукты типа банана или другие сладости вредны. Сахар быстро усваивается организмом, раздражая поджелудочную железу, которая начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в кро...

Продукты в данный период жизни должны служить следующим целям: защищать от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, помогать ясно мыслить и хорошо видеть. [[MORE]] Грецкий орех Содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые защищают ваш организм от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Орех богат белком, в нем нет насыщенных жиров, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Минимальная рекомендуемая порция: 30 гр. — 185 ккал Цельнозерновые крупы Содержат сложные углеводы, которые организм перерабатывает в энергию и которые не добавляют лишних сантиметров к талии. Каши из таких круп — хорошее начало дня. Они дают энергию и улучшают процессы метаболизма. Хорошо, если крупы обогащены витаминами и минералами. Минимальная рекомендуемая порция: 84 гр. — 120 ккал Нежирная говядина Мясо снова вернулось в моду благодаря диете Аткина и некоторым другим с низким содержанием углеводов. В говядине содержится много цинка, элемента н...