MOYMIR

Каждый время от времени сталкивается с проблемой со сном. Или очень трудным засыпанием или слишком раздробленного сна с перебоями по нескольку раз в течении ночи. Каждый 3-й человек имеет проблемы со сном. Женщины чаще, чем мужчины. [[MORE]] Причины бессонницы могут быть довольно разными. Семейные проблемы, сильные эмоции и стресс, головная боль. Также бессонница может быть вызвана некоторыми лекарственными препаратами, особенно в сочетании с никотином, алкоголем, кофеином, контрацептивами и диуретиками. Бессонница – симптом, так же как и боль. Сигналом того, что что-то не в порядке. В случае если длится дольше, чем три недели, она определяется как хроническое заболевание. У людей часто страдающих бессонницей, наблюдается увеличение секреции гормонов стресса. Кроме того, повышается метаболический темп, который измеряется потреблением кислорода, повышенной температурой тела. Она повышает риск инфекционных заболеваний, в связи с ослаблением иммунной системы. Так что, если у вас постоян...

Группа учёных из Центра здравоохранения при Университете Техаса в Хьюстоне обнаружили в самых распространенных продуктах, которые продаются в супермаркетах США, присутствие фталатов — промышленных химикатов. Фталаты были также обнаружены в упаковочном материале для продуктов, детских товарах и медицинских устройствах. [[MORE]] Проведенное исследование доктора Шектера и его коллег стало первым, которое позволило проанализировать содержание фталатов в продуктах магазинов США. Специалисты проанализировали 72 наиболее распространенных вида продуктов питания, включая мясо, спиртные напитки и пиццу, из супермаркета в городе Олбани. Фталаты были обнаружены в безопасном количестве во всех без исключения образцах. Автор исследования Арнольд Шектер заявил, что учёные пока еще не до конца понимают, как именно фталаты попали в продукты, но отчасти в этом может быть виновата упаковка. Тем не менее, учёные убеждены, что это повод не для паники, а всего лишь для того, чтобы задуматься об улучшении бе...

Будь то американо, латте с пенкой или горячий капучино, многим из нас крайне сложно прожить день без глотка ароматного кофе. Однако, как узнать, когда любовь к кофе зашла очень далеко? [[MORE]] Психологи сейчас лечат людей с «кофеиновой зависимостью», используя специальный тип разговорной терапии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Это расстройство характеризуется неудачными попытками снизить количество потребляемого кофеина и наличием психологической и физической кофеиновой зависимости, которая характеризуется синдромом отмены, свойственным другим видам наркотиков. Группа ученых из Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе и Американского университета Вашингтона рассказывает, негативные эффекты включают тревогу, нервозность, расстройства желудка, плохое настроение и бессонницу. Синдром отмены характеризуется головными болями, утомляемостью и симптомами, типичными для гриппа. Теперь когнитивно-поведенческая терапия, широко используемая для лечения тре...

Для того чтобы провести данное очищение, нужно использовать свежий сок из лимона и грейпфрута. Но если возможности приготовить такие соки нет, то возможно употребление купленных. Сам Щадилов считает, что использование покупных соков даже лучше, так как изготавливают соки обычно в местах произрастания фруктов и используют все самое свежее и зрелое, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Лучше соки или фрукты? Консерванты, которые используются для того, чтобы приготовить соки, не мешают очистке. Но если взять фрукты с прилавков, то они, скорее всего, отправились в путь недоспевшими, а затем еще и обработаны химией. Очищение печени по Щадилову проходит в несколько этапов и продолжается целый день, но также к ней тщательно подготавливаются. Как подготовиться к очистке печени? Подготовка начинается за неделю до процедуры очищения. Во-первых, все семь дней до очищения соблюдается вегетарианская диета. Практически весь рацион должны составлять овощи и фрук...

Витамины и беременность [[MORE]] Беременность – это совершенно особое состояние, при котором меняются пристрастия в еде, а многие очень сильно набирают вес. Если вы захотите знать, какие изменения происходят в этот период в вашем организме, то читайте сайт для мам здесь предоставлена вся информация о питании, болезнях и правильном образе жизни. Будущая мама должна принимать в этот период все необходимые витамины, иначе в будущем у малыша могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Женщина с этого времени заботится не только о себе, а сразу о двух или больше людях, поэтому все ее питание должно быть тщательно распланировано. Натуральные витамины или таблетки Многие врачи спорят о том, можно ли в этот период принимать искусственные витамины из аптеки. Этот вопрос очень спорный, поэтому желательно не рисковать и ограничиться натуральными средствами, которые предоставила нам природа, а любые аптечные средства принимать только по назначению врача. Для того чтобы помнить, в какое время берем...

России не хватает объединения крупных производителей биологически активных добавок, считают в Госдуме. По мнению чиновников, консолидация усилий участников рынка позволит очистить сектор от недобросовестных компаний, дискредитирующих отрасль, сообщает Regnum. [[MORE]] Как отмечает Антон Беляков, автор законопроектов об ограничении рекламы БАД, идея внутриотраслевого контроля рынка биодобавок близка принципам саморегулирования, которые активно внедряет и поддерживает комитет Госдумы по вопросам собственности, пишет "У отрасли много проблем, связанных с серьезными нарушениям законодательства: установленными фактами недобросовестной рекламы, использованием при производстве БАД запрещенных компонентов, а также откровенным мошенничеством при позиционировании биодобавок как панацеи от алкоголизма, потери зрения, рака", - комментирует Беляков. Кстати, недавно Роспортебнадзором запретил продавать более 100 наименований БАД, так как в них нашли опасные для здоровья вещества. В свою оч...

Болезни суставов на сегодняшний день считаются одними из самых распространенных среди людей. Заболевания суставов поражают до 10-15% трудоспособного населения и более трети людей, которым за 50. [[MORE]] Из основных суставных заболеваний, примерно 80% это артрозы. Артрозы относят к категории не воспалительных заболеваний. Основной их причиной являются возрастные механические нарушения. Наши кости, на протяжении всей жизни подвержены воздействию всевозможных нагрузок и микротравм. А из-за низкой способности суставов к самовосстановлению, проявляются вышеуказанные болезни. Следует отметить, что в суставе находится большое количество мягких тканей, сухожилий, которые имеют довольно сложную связочную структуру, и которая довольно легко травмируется. В нормальном состоянии сустав состоит, примерно из трех костей, окончания которых покрываются хрящом. Между этими хрящами находится, так называемая суставная щель, которая заполнена смазкой – жидкостью, которая предотвращает трение суставов меж...

Плохой сон у женщин после рождения ребенка увеличивает риск возникновения послеродовой депрессии. [[MORE]] Послеродовая депрессия (фото Science Photo Library). В первые недели после родов женщины спят гораздо меньше, чем во время беременности или в другие периоды репродуктивного возраста. Именно из-за недосыпания у них и могут возникать проблемы с психикой. Это подтвердили результаты исследования 2 830 женщин, родивших в период между октябрем 2005 и сентябрем 2006 года. Сотрудники Ставангерской университетской клиники (Норвегия) установили, что все опрошенные в среднем спали ночью по 6 с половиной часов. Большинство участниц исследования имели симптомы послеродовой депрессии. Даже после того, как ученые учли другие факторы риска (проблемы со сном до зачатия, первые роды, искусственное вскармливание ребенка, наличие маленького ребенка, помимо новорожденного, и стрессовые ситуации), недосыпание все равно осталось главной причиной, вызывающей послеродовую депрессию. Один из типичных призн...

Здоровье зубов и спины связано. Этой областью медицины занимается нейромышечная стоматология. В России появилось несколько клиник соответствующего профиля, рассказывает "Российская газета". По словам доктора Амирана Лесгишвили, пока такой специальности нет в расписаниях российских медвузов, хотя на Западе она развивается уже 5-6 лет. [[MORE]] Начало положили эксперименты с грызунами. Ученые поставили животным пломбы и завысили прикус на полтора миллиметра с одной стороны. Через полторы недели было зафиксировано искривление позвоночника. Возвращение правильного прикуса решило проблему с искривлением. Поэтому не исключено, что за болями в спине могут скрываться проблемы с зубами, пишет "Прежде чем посадить пациента в стоматологическое кресло, мы смотрим на его осанку, положение головы, которая, кстати, весит около 5-6 килограммов. Если положение головы смещается от нормы на 2-5 сантиметров, нагрузка на позвоночник увеличивается на 5 килограммов, провоцируя искривление. Пра...

Здоровая и чистая кожа всегда считалась важным критерием красоты. На коже сразу видны все проблемы со здоровьем – если вы неправильно питаетесь или слишком много нервничаете, в таком случае ваша кожа не будет сиять. [[MORE]] Чтобы прийти к здоровому цвету лица, необходимо изменить многие привычки, в том числе и правила питания. Предлагаем вашему вниманию ТОП продуктов, которые помогут восстановить здоровье вашей кожи. 1. Жирная рыба (лосось или тунец) Включив в свой привычный рацион жирную рыбу, вы сможете обеспечить свой организм биотином, витамином группы B, который активно участвует в производстве жирных кислот, а также помогает в усваивании аминокислот. В случае недостатка биотина в организме возможно ухудшение состояния кожи: ваша кожа станет сухой, приобретет нездоровый оттенк. 2. Семена льна Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способны поддерживать клеточные мембраны, защитить вашу кожу и поддерживать необходимый уровень влажности. Такой способ подходит вегетарианцам или тем, кт...

Для того чтобы ресницы были длинными и пышными за ними нужно правильно ухаживать. Пользуясь достижениями в области косметологии, каждая женщина может иметь неотразимые ресницы. Речь идет об искусственных ресницах. Накладные ресницы способны сделать взгляд трогательным и волнующим. [[MORE]] Искусственные ресницы нужно накладывать на заранее сделанный макияж. В первый раз эта процедура кажется сложной, но с практикой все будет получаться очень быстро. Накладные ресницы бывают следующих видов: пучки; отдельные ресницы; сплошные ленты ресниц. Крепить искусственные ресницы необходимо при помощи специального клея. Пучки и отдельные ресницы нужно клеить на верхнее веко. Начинать клеить ресницы нужно с внешнего уголка глаз. Клей нужно нанести на внешнюю сторону ладони. После этого в него нужно опустить основание пучка или ресницы. Далее все происходит просто. Намазанные клеем ресницы необходимо приложить как можно ближе к линии роста естественных ресниц. После того как реснички приложены их ну...

Женский арсенал средств защиты кожи рук и лица от холода – огромен. В нем попадаются и весьма дорогие крема, и сыроватки и прочие косметические средства. Но, оказывается, одно из самых лучших средств защитить свою красоту от холодной погоды можно купить в отделе косметики, а в продуктовом. Это – подсолнечное масло, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] За счет высокого содержания витамина E, подсолнечное масло – одно из лучших природных средств, поддерживающих красоту кожи и волос в холода. Его можно использовать как постоянно, так и в случае, если у вас закончились привычные средства, а температура неуклонно ползет вниз. Ускорение кровообращения и улучшение состояния кожи рук Если у вас постоянно мерзнут и шелушатся руки, попробуйте следующее средство. Возьмите среднего размера морковь, натрите на терке. Положите ее в керамическую миску, залейте подсолнечным маслом, накройте и поставьте в прохладное и темное место (но не в холодильник) на сутки. ...

В наши дни подавляющее число женщин готовы делать буквально все для поддержания своей красоты. И ничто так не украшает даму, как красивый ровный золотистый загар, свидетельствующий о женской молодости и здоровье. Конечно, лучший загар – это тот, который получен естественным путем, то есть, когда мы нежимся под ласковым солнечными лучами где-нибудь на пляже. Однако, не у всех и не всегда есть время и деньги съездить на море. И тогда остается еще один, беспроигрышный, вариант, как вы уже догадались, речь идет о солярии. [[MORE]] Как известно, существует несколько видов соляриев: горизонтальные, вертикальные, студийные и домашние. Студийные солярии позволяет достигнуть гораздо более быстрого эффекта. Среди горизонтальных и вертикальных соляриев лучше сделать выбор в пользу вертикального, так как в таком солярии не останется не загорелых мест на теле, как часто происходит, когда речь идет о горизонтальном варианте. К тому же мощность ламп в вертикальном солярии гораздо больше, пишет Чтобы ...

Описание диеты: В выходной день, находясь на кухне, трудно удержаться от соблазна перекусить. В рационе этой диеты можно между завтраком и обедом, обедом и ужином делать перекусы в 10, 15 и 17 часов. Продержитесь на предлагаемой диете четыре уик-энда подряд, и можете рассчитывать, что сбросите не менее 3 кг, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Вам необходимо помнить: чтобы не ощущать постоянного желания жевать во время приготовления на кухне, нужно есть больше низкокалорийных волокнистых овощей — стручков зеленой фасоли, брокколи, брюссельской капусты, а также кабачков, огурцов, капусты, грибов, салата, лука, перца, редиса, шпината. [[MORE]] Ешьте их сырыми, отваренными или приготовленными на пару, но не добавляйте масло. Заправляйте овощи лимонным соком или зеленью. Воды, в том числе минеральной, можете пить, сколько хотите, кроме того, Вам полагается 250 мл обезжиренного молока в день с чаем или кофе. Рацион диеты: Суббота Завтрак: яйцо и 25г хлеба...

Зима – это горы белого и пушистого снега, новогодняя елка и горячее вино у камина. Но для многих женщин зима – это не только приятные моменты, это еще и наэлектризованные волосы, сухие и потрескавшиеся губы, а также слишком обветренное лицо. Поэтому в статье будет даваться ответ на вопрос о том, как быть красивой зимой. [[MORE]] Лицо. В первую очередь, от зимних морозов и ветров страдает нежная кожа лица, которую невозможно прикрыть одеждой. Лицо начинает чрезмерно шелушиться, нос принимает красный цвет, а губы трескаются. В зимнее время нужно использовать очень мягкие очищающие средства, не раздражающие кожу. А после очищения нужно наносить на кожу очень жирный крем. Такое средство может содержать любое минеральное масло, пчелиный воск и неводные растворители (глицерин, например). Такие кремы защищают кожу от агрессивного воздействия зимних морозов, а также способствуют удержанию влаги внутри нее. Очень важным аспектом является то, что зимой крем наносится на кожу, примерно, за час до...

Наталья Суворова | Детский возрастной психолог комментирует точку зрения ученых, полагающих, что развод родителей не затрагивает ребенка. "Считается, чем меньше ребенок, тем легче ему привыкнуть к изменению состава семьи - исчезновению своего папы и появлению у мамы нового мужа. Однако все не так. Одинокая женщина, чувствуя некую вину перед ребенком, хочет поскорее исправить ситуацию, найти такого партнера, который станет отличным отцом. Но мечта каждого ребенка (исключая детей отцов-садистов, буйных алкоголиков) - возвращение его отца. [[MORE]] Видя, что мама счастлива, ребенок не озвучивает эту мечту, психологическая травма проявляется потом. Если конфликт был не только у мамы с папой, а и у ребенка с отцом, то, возможно, с новым маминым мужем и у ребенка все будет хорошо. Счастливые взрослые легче находят время поиграть, посмеяться с ребенком, с пониманием относятся к его нуждам, пишет Ребенка нужно обязательно готовить к изменениям в составе семьи. Если ребенок помнит старого...

Что уж так скрывать, каждый человек мечтает прожить долгую и по возможности счастливую жизнь. Однако далеко не каждый готов что-либо делать, чтобы прожить долго. [[MORE]] Не для кого не секрет, что придерживаясь здорового образа жизни – правильно питаясь, занимаясь спортом и избегая вредных привычек, мы увеличиваем максимальный порог отведенных лет. Но помимо стандартных полезных словосочетаний, следуя которым, мы продлим свою жизнь, существует более специфические советы. К примеру, употребление в пищу отварной, консервированной, запеченной и копченой рыбы, но не жареной, снижает риск заболевания сердца и мозга. По аналогии можно употреблять клетчатку фруктовых и зерновых культур. К примеру, масло кунжута снижает уровень холестерина в крови. А соя замедляет прогрессирование атеросклероза, а также улучшает липидный обмен. Во многих ягодах, именно свежих, содержатся антиоксиданты, которые предупреждают кардиологические и онкологические заболевания. Хотя даже после правильного приготовлен...

В борьбе с упорно не желающим покидать женское тело целлюлитом потрясающих результатов можно добиться при помощи обертываний. Конечно, физические нагрузки и некоторые ограничения в рационе питания тоже будут нелишними, но и без них каждая процедура дает отличный эффект – уменьшение объемов тела как минимум на сантиметр. [[MORE]] Секрет заключается в том, что обертывания выводят из тканей лишнюю жидкость, способствуя тем самым видимому эффекту похудения. В салоне вам предложат на выбор либо горячие, либо холодные обертывания – какое из них больше подходит в вашем случае, можно определить после консультации с косметологом: для похудения более полезными будут горячие обертывания, для сохранения молодости и красоты кожи – холодные. Общим для двух видов является активизация обменных процессов в коже, повышение тургора (и, как следствие – избавление от морщин), сжигание подкожного жира. Курс процедур - удовольствие дорогое и требующее регулярности. Поэтому многие предпочитают обертывания «на...

Выглядеть хотя бы на несколько лет младше своего реального возраста - мечта практически каждой женщины. Для достижения этой мечты представительницы прекрасной половины человечества тратят приличные средства на различные косметические средства и процедуры. Но есть некоторые секреты молодости и красоты, которые помогут вам выглядеть младше своего возраста и не потребуют при этом ни много денег, ни сил, ни времени. [[MORE]] Сегодня мы представляем вашему вниманию советы профессиональных визажистов, как с помощью макияжа выглядеть младше своего возраста - работает, проверено на себе! Как выглядеть младше - губы. Чтобы придать своим губам более свежий и молодой вид, многие дамы используют стойкие губные помады. Такие помады действительно равномерно ложатся на кожу губ, придавая им привлекательный вид. Но вы добьетесь еще более привлекательного эффекта, если нанесете поверх стойкой помады блеск для губ. Он придаст вашим губам сочность, и они будут выглядеть более естественно. Как выглядеть м...

Группа ученых из Гейдельбергского университета (Германия) описала новый протеин SCAI (suppressor of cancer cell invasion, «замедлитель распространения раковых клеток»), который препятствует продвижению опухолевых клеток вглубь здоровых тканей. [[MORE]] Перемещение клеток рака молочной железы внутри лабораторной модели, воссоздающей структуру живых тканей. Слева — «обычные» клетки, справа — клетки с нарушением действия белка SCAI (изображение получено авторами исследования). «С нарушением действия этого белка, очевидно, связано развитие многих типов заболевания: рака молочной железы, легких, щитовидной железы», — отметил один из авторов исследования Роберт Гроссе (Robert Grosse). Как известно, раковые клетки обладают высокой мобильностью и способностью к метастазированию. Продвигаясь вглубь тканей, они постоянно изменяют свою форму и активно взаимодействуют с окружающими структурами посредством клеточных рецепторов; процесс образования одного из таких рецепторов — бета1-интегрина — хара...

Плохое питание приходится на одну треть всех случаев. Отношения между потребляемыми продуктами и склонностью развития рака подтверждают многочисленные исследования. Таким образом, что есть, чтобы предотвратить рак? [[MORE]] Мы понимаем, что кто-то из вас сидит на диете, но эти продукты вряд ли добавят лишних килограммов. Более того, в интернет-магазине можно найти товары и средства для похудения, в частности, зеленый кофе для похудения, о котором в последнее время не говорит только ленивый. Куркума Куркума заставляет раковые клетки самоуничтожаться, препятствует их росту, повышает эффективность химиотерапии. Это отличный профилактический продукт в отношении рака толстой кишки, молочной железы, простаты и легких, что было подтверждено научно. Овощи семейства крестоцветных, а именно брокколи, капуста, брюссельская капуста и цветная капуста. Они помогают удалить теловредные компоненты. Они также могут предотвратить развитие поздних стадий рака и предраковые клетки. Также ингибируют рост ...

«Ты есть то, что ты ешь» – эту фразу знает каждый, кто заботится о своем здоровье и красоте. Однако далеко не каждый знает, что продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют на либидо и сексуальную привлекательность. Что именно нужно есть, чтобы стать более желанной и привлекательной для противоположного пола? [[MORE]] Какао Самый первый афродизиак. Ничего удивительного в этом нет, потому что шоколад, какао и все продукты с содержанием того и другого ассоциируются с романтикой и чувственным удовольствием. Какао содержит натуральные вещества, которые влияют на выработку окситоцина – гормона удовольствия. Оно улучшает выработку веществ, отвечающих за повышение либидо и скорость метаболизма. Ежедневное употребление терапевтических порций шоколада оказывает женскому организму только пользу, пишет портал sex-. Ваниль Еще один продукт, вызывающий «десертные» ассоциации. Бобы ванили получают из орхидеи – мощнейшего афродизиака. Чтобы ваниль принесла максимум пользы в повышении либидо, употр...

Кожа – самый большой орган человека, поэтому она подвергается множеству негативных воздействий. Вы подвергаете кожу опасности, когда вы оставляете ее без защиты на солнце или в экологически рискованных условиях. Итак, чего не стоит делать? [[MORE]] 1. Загорать днями напролет. Было время, когда считалось, будто очень здорово намазаться детским кремом и весь день печься на солнце. Дерматологи считают, что это самый верный путь к преждевременному старению и раку кожи. Главное что вы можете сделать для своей молодости и красоты – это избегать солнца: оно усугубляет процессы старения и способствует нежелательной пигментации. Так что не скупитесь на косметику и процедуры по уходу! 2. Жалеть денег на солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем – это, пожалуй, наиболее верное средство защиты от вредного воздействия солнечных лучей. Тем не менее, большинство людей не применяют рекомендуемые дозы кремов, которые указаны на упаковке, из–за… скупости. Эксперты говорят, что также необходимо достаточно...

Канадские исследователи обнаружили, что чувство одиночества и социальной изоляции заставляет людей воспринимать окружающую температуру как более низкую. [[MORE]] Ученые из Университета Торонто провели два эксперимента для оценки влияния чувства одиночества на температурное восприятие людей. В первом эксперименте приняло участие 65 студентов, разделенных на две группы. Одну группу попросили вспомнить эпизод из жизни, связанный с одиночеством, изоляцией или отчуждением, например, исключение из клуба. Другую – наоборот, эпизод, связанный с принятием в клуб, или подобный этому. После этого студентов из обеих групп попросили оценить температуру окружающего воздуха. Оценки колебались от 12°С до 40°С, причем участники первой группы воспринимали температуру как более низкую, сообщает «Медпортал». Во втором эксперименте 52 студентам было предложено сыграть в командную компьютерную игру с мячом. Игра была запрограммирована таким образом, что часть участников получала подачи значительно чаще друг...

Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег. [[MORE]] А теперь наши советы, пишет 1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь. 2. Пейте водопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество, фильтруйте воду сами. Одного фильтра стоимостью 7 долларов хватает на очистку 40 галлонов воды. 3. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки. Пищевой холестерин не имеет никакого отношения к холестерину, содержащемуся в крови. 4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного. Покупайте мясо с костями вместо вырезки. 6. Консервы из тунца дешевые, а белка в них столько же, что и в мясе. 7. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто – в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи – на здоровье. Я покупаю замороженные. 8. Пейте мультивитамин...

Антицеллюлитный массаж скорее лечебная процедура, так как целлюлит - это болезнь, а не косметический недостаток. [[MORE]] Внешне он напоминает кожуру апельсина, причиной этого является нарушение оттока лимфы и циркуляции крови в подкожном слое. Если говорить другими словами, целлюлит является следствием застоя жидкости в жировых прослойках. Сейчас достаточно много способов, позволяющих бороться с целлюлитом: крема, скрабы, ванны и обертывания, специальные гимнастики и диеты. По мнению специалистов, все эти процедуры будут более эффективными, если сопровождать их массажем. Делать антицеллюлитный массаж вы можете и в домашних условиях. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать. Во первых, помните, что эта процедура должна быть регулярной. Необходимо проводить 12 сеансов, с периодичностью через день. Затем сделайте перерыв на три дня, после этого возвращайтесь к процедурам. Лучшее время для массажа - утром, до завтрака, не больше получаса. Перед эти немного разогрейте кожу, разо...

Как известно, все диеты предполагают соблюдение контролируемого плана питания, с определенным количеством калорий, порций, а также нередко – выполнение физических упражнений. Есть ли доля здравого смысла в идее шоколадной диеты? Тем не менее, словосочетание «шоколадная диета» воплощает невозможную для большинства мечту: есть сладости и при этом худеть. [[MORE]] В последние годы было проведено много исследований, которые показали, что шоколад является, по сути, здоровым продуктом. Исследования показали, что регулярное потребление шоколада помогало снизить кровяное давление, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшало уровень холестерина и даже помогало регулировать инсулин. Более новые работы показывали, что флавонониды, содержащиеся какао-бобах способны улучшить здоровье мозга. Все это весьма многообещающие причины по которым необходимо включить шоколад в рацион, правда, стоит отметить, что полезен для здоровья только черный шоколад, молочный и белый считаются лиш...

Доктор Пол Оффит, являющийся автором книги «Вы верите в волшебство? Смысл и бессмыслица альтернативной медицины», заявил, что пищевые добавки помимо пользы, также могут нести определенный риск для здоровья. «Люди очень часто считают, что добавки безвредны, но это не соответствует действительности», — добавил Оффит. [[MORE]] «Когда вы принимаете большое количество витаминов – в 5, 10 раз больше дневной нормы, вы увеличиваете шансы возникновения сердечных заболеваний, рака и можете значительно сократить срок вашей жизни», — рассказал врач в интервью CBS This Morning. Доктор Пол Офит рассказал, что буквально не давно видел рекламы по телевизору, в которой зрителям рассказывалось, что нужно выпить два галлона апельсинового сока, для того чтобы получить как можно больше витамина С, но он считает, что это не правильно. Как известно, британский рынок витаминов и пищевых добавок стоит около 385 миллиардов долларов, что на 2,7% больше, чем в прошлом году. Доктор Оффит считает, что не думает, чт...

Если в вашей семье кто-то заболел бронхиальной астмой или появился кашель, то можно приготовить вкусное и очень действенное лекарство. Для этого берем 1 кг меда, добавляем его в смесь из 1 кг малины и трехлетнего алоэ. Предварительно эту смесь пропускаем через мясорубку. Перемешав все ингредиенты, ставим наше лекарство на три дня в прохладное темное место. По истечении этого времени принимаем его по одной столовой ложке три раза в день за 30 минут до приема пищи. Вкус этого лекарства очень понравится детям. [[MORE]] Еще одно очень эффективное противокашлевое средство. Для его приготовления кипятим на слабом огне пюре из смеси яблока, одной луковицы и половины стакана меда. Принимать такое лекарство нужно сразу по 2 столовые ложки два раза день перед едой. Если у вас или членов вашей семьи обнаружился кашель, то будет очень полезным насыпать в носки немного сухой горчицы и надеть носки с горчицей поверх первых носков. Благодаря этому простому методу ноги в течение всего дня будут оста...

Большинству взрослых людей о метаболизме известно только то, что от него зависит внешний вид человека и его вес. Многие даже путают его с органами и системами организма, считая, что метаболизм поддается «дрессировке» и при желании можно его работу можно наладить, но в действительности дело обстоит несколько по-другому. [[MORE]] Об этих секретах метаболизма известно немногим: 1. Метаболизм у всех разный. Все люди отличаются друг от друга и даже если взять двух человек с одинаковым весом и пропорциями фигуры, то скорость обмена веществ у них на 100% будет разной. 2. На скорость метаболизма влияет менструальный цикл. Сжигание калорий в состоянии покоя во второй половине цикла может ускориться или, наоборот, замедлиться, из-за чего женщины могут резко поправиться на 1-2 кг, но уже в начале цикла вес восстановится. 3. У пожилых людей метаболизм замедляется с каждым годом. В преклонном возрасте организм человека уже не может растрачивать столько же энергии в спокойном состоянии, как в молодо...

Мелирование волос может придать им неповторимую красоту и сделать волосы более здоровыми на вид. Солнечный свет падая на правильно осветленные волосы создает переливы цветов и дает эффект объема и глубины, при блондировании волос такой эффект отсутствует. Для того чтобы сделать мелирование не обязательно идти в салон красоты, его можно провести и дома. Будет намного проще, если Вы попросите свою подругу помочь, так как процесс достаточно сложен для одного человека. [[MORE]] Давайте попробуем разобраться, как сделать мелирование в домашних условиях. 1. Первым делом необходимо окрасить одну небольшую прядь, это поможет засечь время за которое краска осветлит волосы до необходимого нам оттенка. 2. Возьмите, идущую в комплекте с краской щетку или расческу, и нанесите на нее небольшое количество краски. 3. Окраску необходимо начать с нижних волос, постепенно двигаясь выше. Старайтесь окрасить прядь одним аккуратным движением. Сделать это можно, приложив щетку к корням волос и двигаясь к кон...

Если у вас есть какие-то заболевания, то фитотерапевты предлагают использовать только определенные масла. При артрите - лаванда, сосна, при цистите - масло сандалового дерева, при головной боли - розмарин, ромашка, перечная мята, при дистонии - базилик, шалфей, при стрессе - имбирь, бергамот, кедр, при расстройстве нервной системы - лаванда, мелисса, при насморке - сандал. [[MORE]] Задайте себе вопрос: что сделала бы Клеопатра накануне праздника? Начала бы с ароматерапии. Не случайно же в Древнем Египте царил культ ароматических ванн и массажей с добавлением масел. Эффект был необыкновенный - кожа становилась гладкой и упругой. И молодость продолжалась. Не последовать ли и вам советам Клеопатры, чтобы достичь красоты и свежести? - В ванну, заполненную водой, желательно добавить ложку соли и 10 капель розового масла. Продержитесь в воде до тех пор, пока она не начнет сильно остывать - не более 15 минут. Разотритесь жестким полотенцем, а лучше массажной щеткой. Смешайте 12 капель эфирног...

Как известно, стресс убивает сексуальную жизнь. Но полное ее отсутствие, в свою очередь, вызывает этот стресс. А слишком много секса отбивает желание работать. Специалисты ищут компромисс. [[MORE]] Тот факт, что стресс приводит к проблемам в сексуальной жизни, известен давно. Результаты социологического опроса, проведенного в рамках проекта Theratalk, свидетельствуют о том, что, в свою очередь, редкие половые контакты увеличивает стрессовое состояние. Что же делают люди, которые лишены сексуальных радостей? 45 процентов мужчин и 46 процентов женщин компенсируют их работой и активным образом жизни. Но, вместе с тем, респонденты, имеющие половые контакты два раза в неделю и чаще, не имеют желания работать. Лишь пять процентов из них ищут выхода для своей энергии где-то в других областях, даже, если секс и не приносит им удовлетворения. Результаты исследования, по мнению руководителя проекта Рагнара Беера, заставляют задуматься: с одной стороны, стресс затормаживает сексуальную жизнь, с д...

Среди блюд фастфуда очень много жареных продуктов (картофель-фри, пирожки, куриные котлетки), которые чрезвычайно богаты канцерогенами и холестерином, содержат много соли и транс-жиров. Транс-жиры не портятся и препятствуют порче приготовленных на их основе продуктов. Диетолог из города Денвера, США, Джоанн Буссо провела эксперимент, на целый год оставив на полке еду из детского набора “Хэппи мил”, купленного в ресторане “Макдоналдс”. Спустя 12 месяцев она проверила, как там поживают гамбургер и жареный картофель. [[MORE]] Проверила и была поражена тем, что они практически полностью сохранили изначальный вид. На продуктах не было ни плесени, ни следов разложения. Разве что несколько потемнела говяжья котлета, вложенная в гамбургер, пишет Факт такой стойкости сильно встревожил врача, так как свидетельствовал о том, что продукты подверглись усиленной обработке консервантами, которые, как известно, не идут на пользу детскому здоровью. И, что характерно, эта еда за время ее лежания на пол...

На полках супермаркетов круглый год можно найти бананы. Они сравнительно дешево стоят, очень вкусные, к тому же, обладают рядом полезных качеств. В чем ценность бананов? Этот тропический фрукт в пищу употребляют в разных вариантах: банановые смузи, фруктовые салаты, кремы, его запекают, жарят, добавляют в различные десерты. [[MORE]] Польза бананов 1. Бананы богаты калием. Если вы съедите два банана в день, тогда сможете восполнить недостаток этого микроэлемента в организме в полном объеме. Вы сможете избавиться от усталости, привести в тонус мышцы. Калий способен бороться с повышенным кровяным давлением и поможет укрепить сердечную мышцу. 2. Этот тропический фрукт очень богат натуральным сахаром. И при его переваривании он сразу попадает в кровь. 3. Бананы – это любимая пища спортсменов. Потому что молочные коктейли из бананов помогают восстановить энергию и силы. К тому же, такие коктейли полезны тем, кто хочет набрать вес: молоко – это необходимые протеины, а бананы – сахар. Некотор...

Листовая зелень - капуста, шпинат, кресс-салат, репа и руккола схожи по своим питательным характеристикам и, как выяснилось - незаменимы в рационе. Итак, что же содержит витамины К, А, В и С, кальций, калий, бета-каротин, марганец, фолиевую кислоту, магний, железо и клетчатку. [[MORE]] Шпинат, благодаря высокому содержанию железа, защищает иммунную систему и помогает организму вырабатывать энергию. Это особенно важно для регулярного менструального цикла, а также для беременных женщин, которые требуют более высокого уровня этого питательного вещества. Дефицит железа у большинства женщин приводит к анемии. Железо можно найти в большинстве зелени. Кроме шпината, его много в таких растениях: мангольд, горчица и салат-латук. Для женщин продукты, содержащие магний и кальций в больших количествах, особенно важны, так как дефицит этих элементов напрямую связан с возникновением клинической депрессии, которой женщины подвержены в два раза больше, чем мужчины, сообщает УНИАН. Мангольд и шпинат - ...

Все мы хотим быть красивыми и ухоженными. Для этого мы используем различные моющие, красящие, ухаживающие средства. К таким средствам относится и шампунь для волос, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Шампуни для волос: кислые и щелочные Прежде всего, надо знать, что все шампуни для волос делятся по кислотности. К кислым относятся шампуни для ежедневного применения, для окрашенных и поврежденных волос. Такие шампуни содержат силиконовые, растительные масла позволяющие оказывать защитное и щадящее действие на кожу и волосы. Они не пересушивают волосы, сохраняя их естественную влажность. К щелочным шампуням для волос относятся те, что применяются для глубокой очистки волос. Эти шампуни созданы для жирных волос и для борьбы с перхотью. Однако их усиленное очищающее действие не слишком полезно волосам и применять их ежедневно не следует. Хорошо воспользоваться щелочным шампунем для волос тому, кто собирается сделать маску для волос, так как такой шам...

Красота и здоровье вашей кожи напрямую зависит от вашего питания. И если вдруг в вашем рационе не хватает витаминов или минеральных веществ, их недостаток необходимо пополнить искусственным путем, благодаря приему аптечных витаминов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Витамины для кожи, ногтей и волос не являются редкостью, главное знать, какие именно нужны вам. Есть также витаминизированные кремы, но их эффект, как правило, кратковременен. Для здоровья важны все витамины, а мы сейчас обсудим, какие нужны витамины для кожи лица. Прежде всего, это витамин С. Его недостаток вызывает разрушение коллагена, волокна которого придают коже эластичность и упругость. Витамин С нужен в качестве катализатора для создания новых волокон коллагена. Кстати, крем с витамином C применять не рекомендуется, ведь это может вызвать зуд и покраснения. Витамин А используется в косметических средствах для лечение прыщей, угрей и прочих заболеваний кожи. Достаточное коли...

Родители, которые по роду своей деятельности постоянно должны менять место жительства, подвергают определенному риску здоровье своих ребятишек. Согласно проведенным статистическим исследованиям, малыши, чьи папы и мамы с завидной регулярностью изменяют место проживания, обладают значительно более слабым иммунитетом по сравнению со своими сверстниками, которые с рождения проживают в одном и том же месте. Ученые доказали, что какие-либо перемещения детей в возрастном периоде до 18 лет могут отразиться весьма негативно на общем состоянии их здоровья. Учеными установлено, что на сегодня, большая половина современных детей (59%), которые еще не достигли совершеннолетия, меняли по несколько раз место жительства вместе со своими родителями, и лишь 20% с рождения проживали в одном доме. [[MORE]] Эксперты при этом обнаружили следующую тенденцию, те люди, которые переезжали, по крайней мере, единожды уже отличаются повышенным риском возникновения определенных заболеваний. Те же, кто переезжал бо...

Психиатр из Института психиатрии в Лондоне Пол Кидвел выяснил, что депрессия необходима человеку. Он считает, именно она способствует тому, что человек развивается, становится более опытным и приспособленным к разным жизненным неурядицам. [[MORE]] В моменты депрессии, как считает Кидвел, люди обращаются к творчеству, пытаясь найти в нем спасение. В качестве примера психиатр приводит биографии таких известных личностей, как Микеланджело и Уинстон Черчилль, пишет . С доводами исследователя согласны и некоторые ученые из России. Дело в том, что у депрессии есть несколько форм. Самые легкие из них действительно могут стать стимулом для творческого роста. Однако, как рассказал психотерапевт Марк Сандомирский, положительно оценивать депрессию не стоит. Ведь она стала причиной ухода из жизни огромного количества творческих людей, которые могли бы сделать гораздо больше, если бы остались в живых. По статистике, ежегодно более одного миллиона людей сводят счеты с жизнью из-за депрессии. Между т...

Удаление волос - "любимая тема" как для мужчин, так и для женщин. Но красота требует и от этого никуда не уйти. [[MORE]] На сегодняшний день вариантов удаления нежелательных волос на разных участках тела немало. Вы можете выбрать традиционное удаление (бритье), физическое удаление волос (выдергивание - не для слабонервных!), отбеливание или народные средства (сахарная эпиляция, к примеру), вощение или электролиз. А можете выбрать самый безопасный и, главное, безболезненный способ, которым является фотоэпиляция. Над удалением волос посредством света ученые задумались с тех пор, как присмотрелись к приэкваториальным зонам. Жители этих областей могут похвастаться очень скудным количеством волос на теле. Просто-таки счастливчики! Фотоэпиляция осуществляется с помощью световых аппаратов большой мощности. Процедура проводится в течение 10-30 минут, не обжигая кожу. Преимущества фотоэпиляции: Метод проще простого. Он не требует дополнительных процедур. Вам понадобится всего нескольк...

Правильное и полноценное питание во время беременности является одним из главных условий нормального развития внутриутробного плода и хорошего самочувствия будущей мамы. Многие знают о том, что за три месяца до зачатия, а также в первом триместре беременности очень важно поступление в организм женщины необходимой суточной нормы фолиевой кислоты. Во втором и, особенно в третьем триместре, на первый план выходят такие элементы как кальций и железо. [[MORE]] Не стоит также забывать о таком важном элементе как йод, поскольку он входит в состав гормона щитовидной железы – тироксина. Суточная норма йода составляет 2,5-4 мг. Однако получить небольшое количество этого важного элемента не так то просто, потому что продукты питания, которые ежедневно употребляются жителями нашей полосы, содержат мизерное количество йода. При недостатке йода в организме человека нарушается правильная работа многих обменных процессов. Нехватка йода во время первого триместра беременности может привести к выкидышу....

Эти советы пригодятся не только тем, кто любит поспать по утрам. Даже дисциплинированные девушки не застрахованы от того, что могут проспать после бурной летней вечеринки. Узнайте, как сделать утренний уход кратким и исчерпывающим. [[MORE]] 1. Сухой шампунь перед сном. Сухой шампунь знают все, у кого жирные волосы. Это хороший способ убрать жирность без утреннего мытья. Но эффективнее наносить сухой шампунь перед сном. Шампунь поглотит больше масел за ночь. А утром не надо будет тратить время на вычесывание продукта. 2. Очищение в один шаг. Можно не очищать кожу моющим средством, а сразу приступать ко второму шагу в трехуровневой системе очищения кожи (моющее средство - тоник - увлажняющий крем). Даже женщинам с жирной кожей иногда достаточно просто увлажняющего тоника. Вы также можете воспользоваться безмасляными очищающими салфетками, это быстро и удобно. 3. Храните всю косметику в одном месте. Сколько времени вы тратите, когда бегаете из ванной в спальню, а потом к сумочке с космети...

В старину предпочтительным был естественный цвет волос. Однако с чем всегда трудно смириться – так это ранняя седина. Связано поседение, как известно, с исчезновением из волос пигмента меланина. Если он исчез, восстановить его ничем нельзя. [[MORE]] И ничего не остается, как сделать седину менее заметной или совсем незаметной - с помощью красок для волос. Совсем седые волосы раньше подкрашивали синькой, придающей им приятный серебристый оттенок.Прекрасное средство - смесь хны и басмы. Хна - высушенные и измельченные листья алканы, выращиваемой в Средней Азии и других местах. Свежая хна имеет желто-зеленый цвет. Испорченная же приобретает красноватый оттенок. Басма - серовато-зеленый порошок из листьев индиго, почти без запаха. Сама по себе хна дает рыжие тона, а смесь ее с басмой - любые, очень живые оттенки, от русого до черного. Помимо всего прочего, смесь благотворно действует на кожу, корни волос, способствует их росту. Разведите 25-50 г краски горячей водой до густоты сметаны. При...

Все виды лука и чеснока - не только вкуснейшие приправы для самых разных блюд, но и признанные антисептики. В сезон простуд они помогут вам не заболеть, когда все вокруг простужены. А кроме того, снабдят ваш организм витаминами А, С, D и антиоксидантами, способными снижать риск развития рака. [[MORE]] Зеленый лук Выводит из организма лишнюю жидкость, богат калием, витамином С и витаминами групп В и РР, эфирными маслами и растительным белком. Добавляйте его в супы и салаты. Не забывайте и о прекрасном зимнем развлечении: вместе с ребенком вырастите зеленый лук в горшочке на подоконнике. Умные приборы для домашнего огорода. Чеснок Богат элементами, которые улучшают память, расширяют сосуды и снижают давление. Имейте в виду, что при готовке целые или крупно нарезанные зубчики сохраняют больше полезных веществ, чем измельченные. Лук-шалот В нем больше витамина С и минеральных веществ, чем в обычном луке, а вкус мягче и нежнее. Это природное средство для лечения заболеваний глаз и желудка. ...

Кончилась зима – наступила весна. Так, но надо же как-то встретить ее! Со всей красотой! [[MORE]] А значит, обратим внимание на то, в каком состоянии ваши волосы? Ведь с наступлением весны в мире всё меняется: от внешности до внутреннего мироощущения. Начнем эксперимент? В повседневной жизни так мало ярких красок и огней, блеска и шика, что не стоит отказываться от чего-то нового в серые будни. Цвет волос – пепельный и все его оттенки. В чем суть эксперимента? Первое – разнообразное сочетание в мелировании и колорировании. Цвета желательно выбирать контрастные. Окрашиваем пряди, кончики волос и делаем всевозможные узоры. Таким образом, есть возможность сделать прическу пышнее. Короткие стрижки – эффект взъерошенности снова возвращается. Согласитесь, есть некая прелесть и очарование в креативной прическе, небрежно торчащих волос. Этот эффект не сложно достичь за счет геля и пенки. Главное, знайте меру и старайтесь, чтобы прическа вам подходила. Длинные волосы – это и кудри на прямые вол...

Прически в греческом стиле пользуются большой популярностью среди женского пола. Звезды шоу бизнеса так же отдают свое предпочтению образу в греческом стиле: одежда, прически, макияж, аксессуары, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Прическа в греческом стиле сделает ее обладательницу более романтичной, элегантной и уальной. Преимуществ прически в греческом стиле - включает в себя большую палитру стилей и образов. Если вас ожидает романтическое свидание, ужин, праздник, свадьба — это беспроигрышный вариант. Особенности прически в греческом стиле 1.Прическа в греческом стиле выполняется на длинные волосы 2.Локоны не должны оставаться полностью свободные: они должны быть полностью или частично заплетены либо в косу, либо в пучок, либо в хвост, вариантов много. 3.Для создания греческой прически используются всевозможные заколки, невидимки, ободки, ленты, диадемы. Преимуществ причесок в греческом стиле ■Большое разнообразие стилей позволяет выбрать пр...