6 продуктов для здоровья мозга

Ученые утверждают, что для нормальной работы мозга необходимо употреблять пищу с высоким содержанием противоокислителей и жирными кислотами омега-3. Вот они, эти шесть продуктов которые заставять ваш мозг работать на полную…

[[MORE]]

1. Грецкий орех. Он даже сам по себе напоминает строение человеческого мозга.Исследования показали что всего два процента грецких орехов улучшали способность мозга работать и тормозили его старение. А у мишей с болезнью Альцгеймера было замечено улучшение памяти и координации движения. А все это происходит от того, что в них содержится большое количество тех самых противоокислителей.


2.Морковь. Как показали последние исследования, морковь полезна не только для глаз. В ней содержится вещество которое способствует уменьшению дефицита памяти связанного с возрастом и воспалений в мозге.


3. Ягоды. Черника и земляника которые богаты содержанием противоокислителей, могут уменьшать тип напряжения в клетках связанного со старением и увеличивать сигнализирующие возможности в мозге. Да и вообще, это очень полезная и вкусная пища с большим содержанием витаминов.


4. Рыба. А вот как раз в ней содержится второе вещество которое помогает мозгу в его повседневной работе – Омега-3. Здесь можно привести много цифр, но сведения о пользе рыбы надо принимать априори. Рыба также содержит много витамина B12, способного защитить от развития болезни Альцгеймера.


5. Кофе и чай. Как не странно, два эти напитка, как показали исследования, могут предохранить от болезни Альцгеймера. После таких исследований ученые решили использовать кофе в качестве терапевтического средства для людей с болезнью Альцгеймера. А в результате экспериментов было выяснено, что лучшие результаты в тестах на память и обработку информации были у любителей чая.


6. Шпинат


Зеленый лиственный овощ наполнен витаминами C и E, которые, как показали исследования, способствуют улучшению познавательных способностей.

Популярные сообщения из этого блога

Грейпфрутовая диета для похудения: советы

Грейпфрутовая диета для похудения – одна из самых действенных и полезных для здоровья. Относящаяся к разряду низкокалорийных она позволяет сбросить от трёх до пяти килограмм живого веса за семь дней. Проводить её лучше всего весной, когда наш организм нуждается не только в похудении, но и насыщении витаминами. [[MORE]] Несколько слов о пользе грейпфрута или На чём основана грейпфрутовая диета? В основе грейпфрутовой диеты лежит уникальный цитрусовый плод. В его ста граммах содержится суточная доза витамина C, жизненно необходимого человеку для формирования иммунитета, в частности выступающего против простудных заболеваний и вирусов. Большое количество калия, магния и антиоксидантов, находящихся в этом фрукте, существенно снижает уровень «плохого» холестерина, что позволяет привести в норму сердечно-сосудистую систему. Понижает грейпфрут и уровень сахара в крови, и потому является лечебным продуктов для такой сложной категории людей как диабетики. Как и все фрукты грейпфрут богат клетча...
Далее...

Анатомия карпального канала

Рассмотрим, какова анатомия карпального канала. Дно карпального канала образовано ладонными лучезапястными и межзапястными связками. Поперечная запястная, или карпальная, связка перекидывается над вогнутой ладонной поверхностью костей запястья. Эта толстая фиброзная перемычка с лучевой стороны прикрепляется к бугристости ладьевидной кости и к кости трапеции, а с локтевой стороны – к гороховидной кости и крючку крючковидной кости. В пространстве, расположенном между этими связками, или карпальном канале, располагаются девять сухожилий сгибателей пальцев и срединный нерв. Нерв лежит наиболее поверхностно, непосредственно под карпальной связкой. [[MORE]] Выделяют несколько групп особенностей анатомии разделения срединного нерва. В пространстве, расположенном под карпальной связкой, или карпальном кангше, располагаются девять сухожилий сгибателей пальцев и срединный нерв. Нерв лежит наиболее поверхностно, непосредственно под связкой 1351 Первая группа вариантов относится к отхождению дв...
Далее...

Арахис во время беременности грозит астмой ребенку

Регулярное употребление продуктов из орехов (в частности, арахисового масла) во время беременности способствует развитию астмы у ребенка. К такому выводу пришли голландские ученые по результатам исследования с участием почти трех тысяч беременных женщин и детей в возрасте до восьми лет, сообщает American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. [[MORE]] Руководитель исследования Саскиа Виллерс (Saskia M. Willers) и ее коллеги из Утрехтского университета изучили данные о рационе питания беременных женщин, полученные в ходе опроса участниц. Наблюдения за появившимися на свет детьми велись в течение восьми лет. Ученые собирали сведения об их рационе питания, а также регистрировали случаи развития астмы. Сопоставив данные, исследователи выяснили, что при ежедневном употреблении арахисового масла и других продуктов из орехов во время беременности риск развития астмы у ребенка повышался более чем в полтора раза. Ежедневное употребление фруктов, напротив, несколько (на 18%) уменьшал...
Далее...