Суперпродукты для беременных: что важно знать
Готовиться к рождению ребенка юная женщина должна с самых малых лет. Но особенно она должна готовить свой организм во время беременности. Никого убеждать не надо в том, что правильное питание для беременной женщины исключительно важно, ведь неправильное (не сбалансированное, не рациональное) питание может провоцировать развитие отеков, повышение артериального давления, нарушение плацентарного кровообращения, тошноты, рвоты, и прочее. И не потому что женщина отравилась, а потому, что процессы жизнедеятельности ее организма нарушены, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рассмотрим три супер-продукта для беременных женщин, регулярное употребление которых имеет положительное влияние и на здоровье женщины, и на формирование плода.
[[MORE]]Первый продукт — мясо кролика. Именно в мясе кролика содержится больше всего белка, 21% от общего веса. Что делает белок в организме? Он выполняет строительную, транспортную, энергетическую, и защитную ферментативную функции. Все иммуноглобулины, все защитные антитела — это белок. А строить будущий организм без белка невозможно!
Беременность - удивительное время, особенно если учесть, какой колоссальный рост производит плод в организме женщины. Из никому не видимой клетки за 9 месяцев вырастает человек весом примерно в 3 кг. Безусловно, для этого нужен белок. Нужно добавить, что мясо кролика содержит меньше всего холестерина и является самым гипоаллергенным мясом.
Возникает вопрос: какова же суточная доза этих продуктов? Кролика в рационе будущей мамы минимально нужно 100 граммов в сутки, творога — 100-150 граммов, а брокколи 600 граммов, чтобы формировать правильный стул и закладывать здоровые клетки будущих органов. Дозы не большие, но ведь будущая мама должна питаться разнообразно, чтобы доставлять к ребенку все компоненты биохимии, и при этом не поправляться самой.