Как избавиться от послеобеденной сонливости
Если вы похожи на большинство людей, вскоре после обеденного перерыва ваше сознание начинает туманиться, концентрация внимания падает до нуля, глаза слипаются, и рабочий стол представляется мягкой подушкой. [[MORE]] Почему в середине дня людям свойственна такая вялость, точно не известно, однако теорий на этот счет хватает. Человеческие биоритмы ведут к утреннему гормональному «приливу», за которым неизбежно следует «отлив». Расходуется накопленная за время ночного сна энергия и требуется ее подпитка. Возможно (и наиболее очевидно), что мозг просто успевает «заскучать» от работы и нуждается в освежающей передышке. Не исключена и связь послеобеденной заторможенности с собственно обедом. Во-первых, кровь отливает от головы к пищеварительной системе. Во-вторых, определенные блюда повышают в мозге уровень серотонина, известного как «гормон спокойствия» (читай - расслабления). В то же время, хотя послеобеденная сонливость для нас и типична, избежать ее вполне возможно. Более того, если ваш...