При сгибании каковы риски для поясничных дисков?
Во время этапа № 4 скручивания переносят на бедра все сгибаемое целое - голова/туловище/таз. Это требует сильного сокращения сгибателей бедер. Но эти сгибатели бедер также стремятся пригнуть бедра к туловищу. [[MORE]] Равновесие между весом ног и весом туловища. На этом этапе скручивания некоторые люди не могут выполнять движение, если их ступни не удерживаются. Без этого удерживания голени поднимаются, и туловище падает назад. При этом сила мышц живота не ставится под сомнение, потому что при удерживании ступней движение остается возможным. Подвижность сгибаемого позвоночника также не обязательно стоит под вопросом (это можно проверить). Пропорции тела. Что стоит под вопросом, так это пропорции тела: вес голеней не может уравновесить вес туловища. Это касается людей с длинным туловищем и короткими ногами. В этом упражнении они поставлены в невыгодное положение. Для тех, у кого короткое туловище и длинные ноги, ситуация обратная. Эти люди, поставленные в невыгодное положение, пы...